Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Наталья
Наталья Natali
59 лет, Серпухов
Мой Ангел-Хранитель… я снова устала… Дай рyку, прошу, и крылом обними… Держи меня крепче, чтоб я не упала… А если споткнусь, Ты меня подними…
Другие люди с именем
Наталья из города Серпухов
Наталья
60 лет, Серпухов
Наталья
60 лет, Серпухов
Наталья
60 лет, Серпухов
Наталья
60 лет, Серпухов
Наталья
60 лет, Серпухов
Подписчики
15
Посмотреть все фотографии
12
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Люблю получать комплименты
Замужем, дети уже взрослые
Имя
Наталья Natali
Город
Россия
,
Серпухов
Внешность
рост
170 см
,
фигура
приятная полнота
Мои ссылки
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Спорт
Показать
Музыка
Показать
Фильмы, TV
Показать
Книги
Показать
Потрясающая диета Ани Лорак
Вот он, секрет стройности!
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 декабря 2018
Нравится
244
Показать ещё
13 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
19 декабря 2018 в 09:04
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
21 декабря 2018 в 15:20
Комментарий скрыт
Елена
24 декабря 2018 в 19:13
от такого питания можно только прибавить в весе и потерять здоровье. кто интересуется- пишите мне.
Ваш комментарий
Отправить
Очень сытный и вкусный белковый салатик.
Сохраните рецепт, он поможет сохранить вашу стройность. Ведь совсем скоро Новогодние праздники!
Калорийность на всю порцию: 245 ккал бжу35/6,8/8,5
Ингредиенты:
1 яйцо
100 гр куриной грудки
100 гр петрушки
2 ст л йогурта
Петрушка
Специи
Куриную грудку режем на небольшие кусочки, добавляем сухой чеснок и со...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 декабря 2018
Нравится
112
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
15 декабря 2018 в 01:33
Комментарий скрыт
М@рk@
15 декабря 2018 в 13:24
в салате присутствуют все указанные ингредиенты, только вот о горошке с огурцами забыли видимо
Удаленный пользователь
15 декабря 2018 в 18:46
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Низкокалорийные рулеты с курочкой. 5 вариантов.
Сохрани себе на стену!
1. Куриные рулеты с «фетой»
на 100грамм - 133.82 ккалБ/Ж/У - 22.29/4.63/0.66
Ингредиенты:
филе куриных грудок 4 шт;
сыр фета 200 г;
лук зеленый 20 г;
чеснок 2 зуб;
сыр 30 г.
лимонный сок — по вкусу;
соль и перец — по вкусу;
оливковое масло — по вкусу;
перец чили красный 1 ш...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 декабря 2018
Нравится
240
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Ivan
16 декабря 2018 в 20:42
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
16 декабря 2018 в 23:53
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
17 декабря 2018 в 03:03
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Салат «Алекс» с куриной грудкой
Салаты – это удачная игра некоторых продуктов, которые дополняют друг друга на тарелке. Классические ингредиенты в салатах – курица и грибы, но вот разбавить их можно по-разному.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриная грудка 200 г
шампиньоны 100 г
сыр твердый 50 г
помидоры 1 шт.
лук репчатый 1 головка
чеснок 2 зубчика
Куриные грудки
...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
29 июля 2018
Нравится
142
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
29 июля 2018 в 20:38
Комментарий скрыт
Ольга
12 августа 2018 в 05:06
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Закусочные рулетики из баклажана и феты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
сыр фета 120 г
грецкие орехи 70 г
помидоры 2 шт.
баклажаны 2 шт.
масло оливковое 1 ст.л.
петрушка
Оливковое масло
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Помытые баклажаны разрезать на тонкие пластинки по длине овоща. Толщина пластинок около 4–5 мм. Сковороду поставить на огонь и разогреть на ней 1 ложку растительного...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
1 августа 2018
Нравится
187
Показать ещё
4 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
2 августа 2018 в 10:38
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
2 августа 2018 в 12:44
Комментарий скрыт
Юрий
2 августа 2018 в 20:47
ААААА вкусняшка
Ваш комментарий
Отправить
Вкуснейшая рыбка к ужину: забирай скорее!
на 100грамм - 149.45 ккалБ/Ж/У - 19.7/7.72/0.41
Ингредиенты:
Красная рыба - 800 г
Цедра лимона - 1 ч. л
Лимонный сок - 2 ст. л
Чеснок - 6 г
Укроп - 1/2 ч. л
Орегано - 1/2 ч. л
Красный перец - по вкусу
Соль - по вкусу
Оливковое масло - 2 ст. л
Приготовление:
Подготовьте красную рыбу: очистите от...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 мая 2018
Нравится
128
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
16 мая 2018 в 08:35
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
16 мая 2018 в 10:55
Комментарий скрыт
Татьяна Ур,97
16 мая 2018 в 19:23
Ваш комментарий
Отправить
Денежное дерево!
Всем, у кого побывало в ленте, принесёт достаток и удачу!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
25 февраля 2018
Нравится
611
Показать ещё
33 комментария
Скрыть комментарии
Тамара
22 марта 2018 в 23:27
http://surprisse.com/muscards/…3b4fdl.php
Мыхалыч
20 апреля 2018 в 17:32
Комментарий скрыт
Дмитрий
14 августа 2018 в 09:50
Все денег мало! А ума почему-то всем хватает??!!
Ваш комментарий
Отправить
Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
на 100грамм - 92.35 ккалБ/Ж/У - 18.35/1.44/1.4
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
12 февраля 2018
Нравится
128
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Запеченный минтай под сметанно-чесночным соусом
на 100грамм - 88.33 ккалБ/Ж/У - 11.24/3.97/1.86
Ингредиенты:
Минтай 400 г
Сметана 150 г
Чеснок 5 г
Соль, перец черный молотый по вкусу
Приправа для рыбы по вкусу
Укроп 1 пучок
Масло оливковое 1 ст. ложка
Сок лимонный по вкусу
Приготовление:
1. Минтай обрезать на филе, разрезать на порцио...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
8 февраля 2018
Нравится
74
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
8 февраля 2018 в 17:47
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
10 февраля 2018
Нравится
159
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
10 февраля 2018 в 14:02
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
10 февраля 2018 в 17:01
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Салат французский
на 100грамм - 81.12 ккал, Б/Ж/У - 4.89/3.69/6.78
Ингредиенты:
Яблоки 1 шт
Морковь 1 шт
Яйцо куриное 1 шт
Сыр твердый 30 г
Лук репчатый 30 г
Сметана нежирная по вкусу
Приготовление:
Лук порезать полукольцами. Ошпарить кипятком, чтобы удалить горечь.Смазать сметаной
Следующий слой - тертая сырая морковь. Смазать слегка сметаной
Сл...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
29 января 2018
Нравится
122
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Светлана
29 января 2018 в 13:25
Делали на стол в НГ,уплели на ура,очень вкусный салатик!
Удаленный пользователь
29 января 2018 в 14:52
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
30 января 2018 в 20:50
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Низкокалорийная лазанья без грамма теста!
на 100грамм - 78.77 ккалБ/Ж/У - 9.25/2.77/3.88
Ингредиенты:
Кабачок – 300 г
Куриное филе – 250 г
Йогурт натуральный – 250 г
Яйцо – 1 шт
Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Сыр – 100 г
Томатная паста –70 г
Мускатный орех – 1 щепотка
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Мелко нарезаем луковицу. Трем на терке м...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
30 января 2018
Нравится
65
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Оксана
30 января 2018 в 11:22
Ваш комментарий
Отправить
На каждый день!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
29 января 2018
Нравится
119
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Аннушка
29 января 2018 в 22:58
Класс!
Наталья
30 января 2018 в 15:52
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Цветная капуста, запеченная под соусом
на 100грамм - 67.25 ккалБ/Ж/У - 4.48/2.76/7
Ингредиенты:
Капуста цветная - 200 г
Брокколи - 200 г
Молоко 1% - 300 мл
Мука - 1 ст. л
Сыр нежирный — 40 г
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Тщательно промойте овощи, разделите их на соцветия. Опустите капусту и брокколи в кипящую, п...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
31 января 2018
Нравится
162
Показать ещё
5 комментариев
Скрыть комментарии
Ларка-сити,эко
31 января 2018 в 12:52
Bela Belenko
31 января 2018 в 16:09
Вкусняшка и вид!!
Я
1 февраля 2018 в 18:37
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Фетуччини с семгой в сливочном соусе
На 100 гр - 191.46 ккал белки - 9.19 жиры - 5.28 углеводы - 27.06
Ингредиенты:
Фетуччини — 250 г
Семга (форель, лосось) — 150 г
Помидор — 1 шт.
Сливки (не менее 10% жирности) — 150 мл
Лук (репчатый) — 1/2 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Пармезан — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Тимьян (желате...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
21 января 2018
Нравится
72
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Салат с ананасами и курицей
Итого на 100 грамм - 148 ккал: Белки- 12 Жиры - 8Углеводы -9
Ингредиенты:
1 куриное филе;
50 г твердого сыра;
150 г консервированной кукурузы;
3 колечка консервированного ананаса;
50 г грецких орехов;
майонез.
Приготовление:
Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде и крупно порубить или покрошить руками. Кур...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
25 января 2018
Нравится
156
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Ирина
25 января 2018 в 15:10
Я делала такой салат без кукурузы.
Silent
25 января 2018 в 16:42
Комментарий скрыт
Нина
29 января 2018 в 17:14
Я такой салат делаю, вместо кукурузы кладу авокадо. Очень вкусно
Ваш комментарий
Отправить
Польза оранжевых продуктов
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
24 января 2018
Нравится
137
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Сусана
24 января 2018 в 09:39
Комментарий скрыт
Таtияна
24 января 2018 в 09:51
Люблю хурму ,а вот тыкву, никак к ней не могу привыкнуть . Хотя знаю ,что полезная .
Ваш комментарий
Отправить
Забирай себе и тренируйся
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
26 января 2018
Нравится
121
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Юлия
26 января 2018 в 19:31
Караул))
Нина
27 января 2018 в 09:52
Юля, караул будет, когда живот напрочь испортит фигуру)))))
Елена
27 января 2018 в 20:26
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Любуйтесь! Я не возражаю!))
путешествия
цитаты
мысли
отношения
юмор
приколы
психология
развлечения
афоризмы
Понравилась запись
ОБО ВСЕМ
|
30 декабря 2017
Нравится
716
Показать ещё
41 комментарий
Скрыть комментарии
Любовь
4 января 2018 в 15:40
О!!Сколько грации и красоты
Саша
6 января 2018 в 16:15
Комментарий скрыт
Галина
4 февраля 2018 в 00:03
Шубка дорогая!))
Ваш комментарий
Отправить
Фаршированные кальмары, очень вкусно!
на 100грамм - 76.56 ккалБ/Ж/У - 11.69/3.21/1.06
Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соус.
Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежи...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
30 декабря 2017
Нравится
141
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Галина
30 декабря 2017 в 10:01
Комментарий скрыт
Людмила
30 декабря 2017 в 23:16
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
СУФЛЕ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ.
Итого на 100 грамм 102 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 4.7 / 3.4
Приготовить 500 г куриной печени,
2 яйца,
100 мл молока,
150 г репчатого лука,
150 г сырой моркови,
зелень,соль,перец по вкусу.
Печень, морковь и лук пропустить через мясорубку.
Яйца взбить с солью и перцем, добавить в печень.
Добавить молоко, всё тщательно пере...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 января 2018
Нравится
147
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Julia
4 января 2018 в 13:29
Амира
4 января 2018 в 17:01
Татьяна
7 января 2018 в 02:23
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
