Фотострана /
Вопросы и ответы /
Спорт /
Ребят помогите создать программу для качалки мне 16 лет рост 165 и вес 52, го...
14.12.2018 в 21:10
Ребят помогите создать программу для качалки мне 16 лет рост 165 и вес 52, готов заниматься каждый день?
Уведомлять об ответах
8 ответов
14.12.2018 в 21:12
тебе лучше на профильный форум.. здесь не факт что путнее подскажут..
Полезный ответ +2
Бесполезный ответ
14.12.2018 в 21:13
каждый день нельзя))если не на химии))в нете програм куча))подбери подходящую для своего веса))
Полезный ответ +3
Бесполезный ответ
14.12.2018 в 21:13
А что ее создавать? Она уже создана давно. Перечитай "Тимур и его команда", там все есть. ))))
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
14.12.2018 в 21:15
каждый день? ты чё не убиваемый ? такого даже враг не посоветует . а вообще в таком городе как у тебя должно быть много фитнес центров -0вот и поищи себе хорошего тренера (кто тут чего тебе виртуально насоветует?)
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
14.12.2018 в 21:17
Это к Женьке)
Брат занимается по Программа тренировок Криса Эванса для "Капитан Америка" и фанатеет от молодого Дэвида Лейда - ТРАНСФОРМАЦИЯ ВЕКА (14-17лет) Посмотрите в ютубе) Это мега круто)
Тренируется 5 дней в неделю каждое уто в спорт зале. Но спортивные коктейли все эти не пьет.
Показать весь текст
Это к Женьке)
Брат занимается по Программа тренировок Криса Эванса для "Капитан Америка" и фанатеет от молодого Дэвида Лейда - ТРАНСФОРМАЦИЯ ВЕКА (14-17лет) Посмотрите в ютубе) Это мега круто)
Тренируется 5 дней в неделю каждое уто в спорт зале. Но спортивные коктейли все эти не пьет.
Брат занимается по Программа тренировок Криса Эванса для "Капитан Америка" и фанатеет от молодого Дэвида Лейда - ТРАНСФОРМАЦИЯ ВЕКА (14-17лет) Посмотрите в ютубе) Это мега круто)
Тренируется 5 дней в неделю каждое уто в спорт зале. Но спортивные коктейли все эти не пьет.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
14.12.2018 в 21:26
Пять не нужно. Если только начал - тебя и так будет переть. Даже от пластмассовых гантель. Начинай с минимума - по подходам, по весу. Как только прирост массы прекратился - увеличь немного. Опять прекратился - еще немного увеличь. По такой схеме - месяцев 6 постоянного роста массы обеспечена, пок...
Показать весь текст
Пять не нужно. Если только начал - тебя и так будет переть. Даже от пластмассовых гантель. Начинай с минимума - по подходам, по весу. Как только прирост массы прекратился - увеличь немного. Опять прекратился - еще немного увеличь. По такой схеме - месяцев 6 постоянного роста массы обеспечена, пока не войдешь в веса и кол-во подходов профи. Тогда все намного медленнее пойдет.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
14.12.2018 в 22:41
Парень,во всех видах важен бег,пробежка,для выносливости,много кушать нужно и часто,все начать с малого.Минимум 8 раз в день,правильное питание,тож есоставить нужно,масса нужна,протеин,каждый день не надо сейчас,для начала 3 раза в неделю в качалке,распредели дни,понедельник грудь,бицуха,среда с...
Показать весь текст
Парень,во всех видах важен бег,пробежка,для выносливости,много кушать нужно и часто,все начать с малого.Минимум 8 раз в день,правильное питание,тож есоставить нужно,масса нужна,протеин,каждый день не надо сейчас,для начала 3 раза в неделю в качалке,распредели дни,понедельник грудь,бицуха,среда спина трицепс (это к примеру) пятница ноги...подробнее в личке расписать могу в дальнейшем.
Полезный ответ
Бесполезный ответ
Добавить ответ
Похожие вопросы
21.05.2023 в 20:40
Похожие вопросы
- Почему после тренировки морозит и хочется спать?
- Интересно, почему заниматься сексом можно с 16 лет, а курить только с 18?
- Политические партии Германии призывают предоставить избирательные права всем желающим с 16 лет. Уголовное право для взрослых в Германии действует только с 21 года. Совпадает ли это?
- Заниматься спортом каждый день или три раза в неделю?
- Почему слуцкий ушел из цска?
- Серый квадрат с дыркой спрашивает-хотите вернуться в прыщавую молодость-неразделенную любовь и недовольство родителей?Как по мне -хочу-прыщавым не был, с 16 лет любовь разделил и делю-в универ поступил-все довольны.Зато молодость-адрес давай жмотка?
- Вредно ли заниматься спортом каждый день?
- Почему после бега болит спина?
- Моя соседка меня спросила, что в ней не так?Родители не замечали ее, мама била ее почти каждый день с 7 лет без повода и даже говорила "для профилактики"!Всю жизнь искала любви и понимания!Первый брак не удался да и второй не радует!Нет люб
- Почему спортсменам нельзя есть сладкое?
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 195 229 человек