Знакомства
Игры
Сообщества
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Лена
Лена Чернопашенцева
♐
50 лет
Набережные Челны
Другие люди с именем
Лена из города Набережные Челны
Елена
49 лет, Набережные Челны
Елена Тебенькова
43 года, Набережные Челны
Елена
42 года, Набережные Челны
Елена
49 лет, Набережные Челны
Елена
50 лет, Набережные Челны
Друзья
Все
Слава, 47 лет
Набережные Челны
Подписчики
86
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
в поиске второй половинки
Имя
Лена Чернопашенцева
Город
Россия
,
Набережные Челны
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
158 см
,
фигура
обычная
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Гречаники - обалденно вкусный рецепт для филе
На 100 гр - 155.18 ккал белки - 16.31 жиры - 3.75 углеводы - 11.31
Ингредиенты:
- 500 гр филе (я использовала филе индейки, можно куриное)
- 150 гр гречневой крупы
- 2 яйца
- 2 луковицы
- 200 гр томатного соуса
- соль, перец - по вкусу
- мука для панировки
- растительное масло для обжаривания
Пр...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
28 ноября 2018
Нравится
212
Показать ещё
8 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
30 ноября 2018 в 10:06
Комментарий скрыт
Юрий
29 декабря 2018 в 05:08
Комментарий скрыт
Михаил
30 июня 2019 в 01:38
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Творожная запеканка в микроволновке
на 100грамм - 118.69 ккалБ/Ж/У - 9.23/1.64/16.94
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г
Банан - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Манная крупа - 2 ст. л
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружоч...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
24 ноября 2018
Нравится
133
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
26 ноября 2018 в 17:14
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Рецепты полезных кoктейлей
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
25 мая 2018
Нравится
148
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Марина
25 мая 2018 в 14:32
Ваш комментарий
Отправить
Ленивая ПП-лазанья на обед!
на 100грамм - 195.31 ккалБ/Ж/У - 12.83/12.05/8.38
Ингредиенты:
120 гр армянского лаваша
500 гр говяжьего фарша
Головка репчатого лука
4 ст.л. кетчупа
1 крупное яйцо
150 мл молока
100 гр сыра
Черный перец, соль
Приготовление:
Фарш обжарить с порезаным луком на сухой а/п сковороде, добавить кетчуп и потушить минут ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
25 апреля 2018
Нравится
120
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Солнце Но
25 апреля 2018 в 08:57
Комментарий скрыт
Надежда Фоменко
25 апреля 2018 в 13:22
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
25 апреля 2018 в 14:26
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Бананово-клюквенный смузи с овсяными хлопьями и семенами льна
на 100грамм - 107.78 ккалБ/Ж/У - 3.52/3.12/17.65
Ингредиенты:
Кефир 250 мл
Банан 1 штука
Клюква сушеная 55 г
Семена льна 1 ст. ложка
Хлопья овсяные 2 ст. ложки
Мед 1 ст. ложка
Приготовление:
1. Банан очистить и нарезать.
2. Все ингредиенты измельчить в блендере, до однородно...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
22 апреля 2018
Нравится
111
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
22 апреля 2018 в 09:48
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
22 апреля 2018 в 10:42
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Тушеная рыба с томатами по-сицилийски: пальчики оближешь!
на 100грамм - 58.84 ккалБ/Ж/У - 12.54/0.51/0.95
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска)
Помидор - 1 шт
Лук - 50 г (мелко порезанный)
Чеснок - 7 г
Петрушка - 30 г
Вода - 250 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте оливковое масло в сотейнике, обжарьте в нем лук и че...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
21 апреля 2018
Нравится
135
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Лариса
21 апреля 2018 в 08:42
Удаленный пользователь
21 апреля 2018 в 15:04
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Пряная буженина из куриной грудки
на 100грамм - 121.57 ккалБ/Ж/У - 22.94/3.06/0.62
Ингредиенты:
Куриная грудка - 800 г
Чеснок - 5 г
Паприка молотая - 5 г
Орегано - 3 г
Масло оливковое - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Грудку вымыть и просушить. В небольшой емкости соединить соль, черный молотый перец, орегано, паприку. Мож...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 апреля 2018
Нравится
182
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
15 апреля 2018 в 12:52
Комментарий скрыт
Фекла
17 апреля 2018 в 04:33
Ваш комментарий
Отправить
Куриные сосиски для вашего правильного рациона!
на 100грамм - 96.66 ккалБ/Ж/У - 19.29/1.11/1.05
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Белки - 1 шт
Молоко 1% - 100 мл
Чеснок - 6 г
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты до однородности смешать блендером. Ложкой выложить на рукав для запекания. Свернуть сосиску...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
22 апреля 2018
Нравится
145
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
22 апреля 2018 в 12:12
Комментарий скрыт
Людмила
22 апреля 2018 в 16:20
Удаленный пользователь
23 апреля 2018 в 23:44
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Куриные котлетки с брокколи: нежно и низкокалорийно!
на 100грамм - 83.11 ккалБ/Ж/У - 13.48/1.88/2.92
Ингредиенты:
Брокколи - 200 г
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Имбирь - 20 г
Чеснок по вкусу
Приготовление:
Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фар...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
21 апреля 2018
Нравится
162
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Леона
21 апреля 2018 в 10:35
Чеснок тут лишний
Галина
21 апреля 2018 в 17:47
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
21 апреля 2018 в 20:38
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Жиросжигающие напитки!-сохрани на стену-гарантирована стройная талия!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
24 апреля 2018
Нравится
245
Показать ещё
6 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
24 апреля 2018 в 14:47
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
24 апреля 2018 в 17:29
Комментарий скрыт
Лия
24 апреля 2018 в 22:31
Ваш комментарий
Отправить
Тарт с творогом и вишней. Вкуснятина неимоверная для худеющих!
на 100грамм - 120.19 ккалБ/Ж/У - 7.07/1.42/20.92
Ингредиенты:
Творог обезжиренный- 250 гр
Вишня замороженная- 350 гр
Мед- 70 гр
Белки яичные- 110 гр (3 штуки)
Овсяные хлопья- 200 гр
Вода- 8 ст. ложек
Приготовление:
Сначала нужно приготовить основу. Для этого следует измельчить овсяны...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
24 апреля 2018
Нравится
194
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
24 апреля 2018 в 10:54
Комментарий скрыт
Лия
24 апреля 2018 в 22:36
Удаленный пользователь
26 апреля 2018 в 19:43
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Тыквенный пирог с апельсином
на 100грамм - 126.62 ккалБ/Ж/У - 4.72/2.12/23.49
Ингредиенты:
овсяная мука (молотые хлопья) 250 г
кефир обезжиренный 250 мл
тыква 400 г
яйцо 1 шт.
апельсин 1 шт.
изюм 100 г
стевия, корица по вкусу
Приготовление:
Муку смешать с яйцом, 150 мл кефира, все хорошо перемешать (должно получится липкое, неоднородно...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 апреля 2018
Нравится
107
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
15 апреля 2018 в 13:37
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога
(100гр - около 140 ккал)
Ингредиенты:
- йогурт - 100г.
- творог обезжиренный - 300г.
- сахар - 3ст.л.
- какао - 1,5ст.л.
- желатин-15г.
Приготовление:
1. Йогурт, творог, сахар и какао взбить в блендере до однородного состояния.
2. Желатин замочить в холодной воде на 10-15мин.
3. Поставить кастрюлю с...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
24 апреля 2018
Нравится
169
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Ксения
24 апреля 2018 в 10:43
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
24 апреля 2018 в 12:04
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
24 апреля 2018 в 14:07
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Курица с ананасами
на 100грамм - 106.92 ккалБ/Ж/У - 17.06/2.49/4.2
Ингредиенты:
Грудка куриная 800 гр.
Ананас кольцами(консервированный) 200гр.
Лук 100 гр.
Сыр нежирный 60 гр.
Соевый соус 20 гр.
Сметана 10% 50гр.
Приготовление:
Лук очень мелко порубить.
Грудку разрезать, можно слегка отбить.
На противень выложить мясо.
Каждый кусочек поперчить и...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 апреля 2018
Нравится
111
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила
17 апреля 2018 в 04:41
Удаленный пользователь
17 апреля 2018 в 16:34
Комментарий скрыт
Нина
17 апреля 2018 в 21:11
Нравиться
Ваш комментарий
Отправить
Кабачковые корзинки - очень простое и невероятно вкусное диетическое блюдо!
на 100грамм - 79.81 ккалБ/Ж/У - 8.66/3.47/2.88
Ингредиенты:
Кабачки 500 г
Куриное филе 200 г
Яйцо 1 шт.
Сыр нежирный 50 г
Соль, специи
Оливковое масло
Приготовление:
Кабачки очистите и натрите на крупной терке. Отожмите жидкость, добавьте яйцо, посолите и хорошо перемешай...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 апреля 2018
Нравится
175
Показать ещё
4 комментария
Скрыть комментарии
**Nikа**
17 апреля 2018 в 16:10
Комментарий скрыт
Оксана
17 апреля 2018 в 18:54
Юлия
17 апреля 2018 в 19:22
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Замена колбасе - куриный рулет!
на 100грамм - 116 ккал, Б/Ж/У - 24.44/1.17/0.29
Ингредиенты:
1 кг куриного филе,
25 г. желатина,
2 зубчика чеснока,
соль,
паприка,
чёрный молотый перец,
сухие травы.
Приготовление:
Филе нарезать небольшими кусками, чеснок натереть на мелкой тёрке.
Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую п...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 апреля 2018
Нравится
184
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
15 апреля 2018 в 22:10
Kapo
26 апреля 2018 в 09:59
пиши номер
Ваш комментарий
Отправить
Фриттата с курицей и овощами
на 100грамм - 85.32 ккалБ/Ж/У - 12.39/2.35/2.86
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Шампиньоны - 50 г
Молоко 1% - 80 мл
Яйцо - 2 шт
Мука овсяная - 1 ч. л
Болгарский перец - 150 г
Петрушка - 50 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Грудку отварите до готовности и остудите. Яйца разбейте в глубокую емкость, ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 апреля 2018
Нравится
134
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
15 апреля 2018 в 12:47
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Паста с куриным филе и зеленым горошком: балуйте себя вкусными блюдами!
на 100грамм - 136.87 ккалБ/Ж/У - 14/3.42/11.47
Ингредиенты:
Спагетти или другие макароны тсп
Куриное филе 1-2 шт
Мороженный горошек по вкусу
Лимонный сок 1-2 ст.л.
Чеснок 1-2 зубчика
Сливки (10-20%) 200 мл
Приготовление:
1. Отвариваем макароны
2. Куриное филе режем...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
18 апреля 2018
Нравится
124
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Иришка
18 апреля 2018 в 14:25
Сергей
22 апреля 2018 в 08:30
капусты квашенной не хватает
Ваш комментарий
Отправить
Рулетики из кабачка и куриного филе
на 100грамм - 80 ккалБ/Ж/У - 14.99/0.95/1.76
Ингредиенты:
Куриное филе 400г
200 г кабачка
Йогурт 30г
Паприка
Соль,перец
Приготовление:
Куриное филе нарезать на тонкие полоски, посолить , поперчить (можно немного отбить)
Кабачок нарезать овощечисткой на тонкие слайсы
Берем слайс кабачка полоску филе, ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
18 апреля 2018
Нравится
146
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Сергей
18 апреля 2018 в 12:39
Комментарий скрыт
Виктор
13 августа 2018 в 21:35
Ваш комментарий
Отправить
Очень простая запеканка с гречкой и курицей
на 100грамм - 161.31 ккалБ/Ж/У - 16.98/3.96/13.93
Ингредиенты:
300 г куриного филе
4 ст. л. готовой (отварной) гречки
100 г овощной смеси
3 яйца
соль, перец, специи по вкусу
Приготовление:
Мясо режем на мелкие кусочки. Добавляем все остальные ингредиенты, перемешиваем, выливаем в форму для выпе...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
27 марта 2018
Нравится
145
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Элина
27 марта 2018 в 04:07
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Освежающе жиросжигающий коктейль с киви
на 100грамм - 34.67 ккалБ/Ж/У - 0.82/0.21/7.6
Ингредиенты:
Киви - 1 шт
Лимон - 10 г
Мята - 15 г
Петрушка - 10 г
Вода - 100 мл
Мед - по вкусу
Приготовление:
Киви очистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. Употреблять ср...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
26 марта 2018
Нравится
188
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
26 марта 2018 в 14:15
Комментарий скрыт
Александра
26 марта 2018 в 22:33
Комментарий скрыт
Виктор
1 апреля 2018 в 08:04
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
