Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Светлана
Светлана
60 лет, Калтан
Всё будет хорошо. Теоретически. Практически. Логически. Дедуктивно. Индуктивно. По статистике. По теории больших чисел. По Фрейду. По Ницше. По Дарвину. По-любому.
Люди, похожие на
Светлана
Светлана Кравченко
Артем
Светлана Кравченко
41 год, Самара
Светлана Кравченко
53 года, Орск
Светлана Кравченко
54 года, Москва
Светлана Кравченко
58 лет, Москва
Друзья
Подписчики
2
Посмотреть все фотографии
7
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Ищу новых знакомых
Свободна, дети уже взрослые
Имя
Светлана
Город
Россия
,
Калтан
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
159 см
,
фигура
обычная
Мои ссылки
Показать
Проживание
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Музыка
Показать
Фильмы, TV
Показать
Книги
Показать
Увлечения
Показать
УБИРАЕМ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ С НИЗА ЖИВОТА
Главное регулярность и правильное питание
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 октября 2016
Нравится
114
Показать ещё
7 комментариев
Скрыть комментарии
Ксюша
14 октября 2016 в 19:56
Комментарий скрыт
Валентина
14 октября 2016 в 19:58
Комментарий скрыт
Алиса
14 октября 2016 в 23:19
Чтобы ушел жир на животе, нужно постоянно втягивать животик. Все предложенные упражнения укрепляют брюшные мышцы, при этом внутренний жир остается, и от этого живот не уменьшается, а может даже подрасти. Поэтому возьмите за привычку втягивать животик, со временем будете делать это непроизвольно. И живот станет плоским.
Ваш комментарий
Отправить
Творожный омлет - белковая радость за 10 минут!
на 100грамм - 125.65 ккалБ/Ж/У - 15.48/5.89/2.15
Ингредиенты:
Творог натуральный 180 г
Яйцо (3 шт.) 150 г
Соль, перец, специи, зелень – по вкусу (у нас без зелени)
Приготовление:
Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крыш...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 сентября 2016
Нравится
125
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ирина
16 сентября 2016 в 19:45
Ваш комментарий
Отправить
Правильный способ приготовить скумбрию
Итого на 100 грамм - 142 ккал: Белки- 14 Жиры - 9Углеводы - 2
Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.
Ингредиенты:
• 2 скумбрии
• 1 луковица
• 150 г натурального йогурта
• сок 1/2 лимона
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
Каждую скумбрию ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 сентября 2016
Нравится
208
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Алла
17 сентября 2016 в 00:53
Что-то непохоже на скумбрию......совсем другая рыба на снимке...
Татьяна
17 сентября 2016 в 06:55
Фото вообще от другого рецепта!
Нина
17 сентября 2016 в 07:26
Ваш комментарий
Отправить
Рецепт вкусной куры
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 сентября 2016
Нравится
176
Показать ещё
9 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
17 сентября 2016 в 05:41
Комментарий скрыт
Елена
17 сентября 2016 в 12:49
Они же нас курицами зовут,вот и ...
Просто Вера
18 сентября 2016 в 14:49
))мы то на "куриц" не особо обижаемся,а вот они на "петухов"............
Ваш комментарий
Отправить
Рыба в молоке
Калорийность: 67 ккал на 100 г
Ингредиенты:
- филе телапии/трески/пикши или другой любимой рыбы 500гр;
- молоко 1,5% 100мл;
- зелень по вкусу;
- соль, специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.
2. В молоко добавляем приправы, соль по вкусу.
3. Форму для выпекания застилаем фольгой, вы...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 сентября 2016
Нравится
86
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Гела
16 сентября 2016 в 22:04
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
25 сентября 2016 в 23:07
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Яблоки с творогом и йогуртом! БЕЗУМНО ВКУСНО
на 100грамм: 57 ккал, б-4, ж-1, у-7,5
Ингредиенты:
1 шт. лимон
5 шт. яблок
200г творога маложирного
100г йогурта
1 яйцо
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лимона.
Смешать творог, йогурт,, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в фор...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
10 сентября 2016
Нравится
164
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Елена
10 сентября 2016 в 19:20
Ольга
10 сентября 2016 в 20:04
Ксения
17 ноября 2016 в 17:37
бред
вообще не вкусно
Ваш комментарий
Отправить
Гречневые котлеты
Пищевая ценность: белка 51,8 гр., жира 32,5 гр., углеводов 58,5 гр.
Энергетическая ценность: 721,8 ккал
На 100 грамм: белка 10,9 гр., жира 6,8 гр., углеводов 12,3 гр., 152 ккал
Ингредиенты:
1) Гречка вареная 200 гр., белка 9 гр., жира 4,6 гр., углеводов 50 гр., 264 ккал
2) Яйцо 100 гр.,белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 сентября 2016
Нравится
124
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
4 сентября 2016 в 19:04
Комментарий скрыт
Марина
4 сентября 2016 в 20:04
Удаленный пользователь
4 сентября 2016 в 21:07
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Диетические сочные котлетки
на 100грамм - 69.32 ккалБ/Ж/У- 12.16/0.61/3.46
Ингредиенты:
фарш из курицы 200 гр
1 цукини (кабачок)
1 крупная морковь
лук
специи по вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
(вообще можно добавлять любые любимые овощи)
Приготовление:
Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 сентября 2016
Нравится
126
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Куриная грудка, запеченная в сметане
на 100грамм - 72.47 ккалБ/Ж/У - 10.6/1.79/3.72
Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт
Помидор — 2-3 шт
Луковица — 1 шт
Сметана — 100 гр
Чеснок — 1-2 зубчиков
Горчица — 1 ч. ложка
Сок лимона — 1 ч. ложка
Соль, перец, паприка — по вкусу
Сушеные травы — по вкусу
Специи для курицы — по вкусу
Мед — 1 ч. ложка (по желани...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 сентября 2016
Нравится
93
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
4 сентября 2016 в 21:17
Комментарий скрыт
Гела
5 сентября 2016 в 00:47
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Сыр по-домашнему " а-ля моцарелла"
на 100грамм - 80.94 ккалБ/Ж/У - 4.23/5.3/3.94
Ингредиенты:
молоко - 1 л
соль крупная - 1 ст.л
сметана - 200 мл
яйца - 3 шт
Приготовление:
Молоко налить в кастрюлю, добавить соль, поставить на огонь и довести до кипения. В сметану вбить яйца, хорошо перемешать до однородной массы и тонкой струйкой влить в кипящее...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
5 сентября 2016
Нравится
156
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Нина
5 сентября 2016 в 21:07
Попробуем,
Ольга
5 сентября 2016 в 22:16
С магазиного молока не получается такой сыр, только домашнее молоко для такого сыра.
Ирина
6 сентября 2016 в 22:13
Положила соли чуть меньше рекомендованной, получился по вкусу "сулугуни". Класс!)
Ваш комментарий
Отправить
Медово-лимонные куриные грудки
Ориентировочное время приготовления: 45 минут
Ингредиенты на 4-6 порций:
4 куриных филе, около 200 г каждое
2 ст.л. жидкого меда
2 лимона
2 ст.л. оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
Приготовление:
Смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.
Кладем курино...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
5 сентября 2016
Нравится
161
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
El
6 сентября 2016 в 10:14
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Шоколадный мусс: идеальный десерт!
на 100грамм - 88.48 ккалБ/Ж/У - 14.04/1.47/4.93
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Йогурт натуральный - 100 мл
Какао - 1,5 ст. л
Желатин - 10 г
Вода - 0,25 ст
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
В творог влейте йогурт, добавьте подсластитель и какао. Хорошо взбейте в блендере. Желатин распустите в тепл...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
7 сентября 2016
Нравится
106
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ирина
7 сентября 2016 в 13:52
Комментарий скрыт
Светлана
7 сентября 2016 в 21:49
Комментарий скрыт
Александр
10 декабря 2016 в 23:18
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Прокачка всего тела в картинках
Сохрани себе
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
10 сентября 2016
Нравится
53
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Диетические сочные котлетки
*70 ккал - 105 ккал /100 гр
фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цукини (кабачок)
лук
специи по вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
(вообще можно добавлять любые любимые овощи)
Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
28 августа 2016
Нравится
125
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
28 августа 2016 в 23:40
Комментарий скрыт
Александр
28 августа 2016 в 23:41
Ведро нужно таких котлет, что бы по завтракать
Удаленный пользователь
28 августа 2016 в 23:50
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
ПП - рыбные котлетки с овощами
на 100грамм - 93.09 ккалБ/Ж/У - 8.8/5.17/2.63
Ингредиенты:
200 г филе минтая
200 г кабачка
1 большая луковица
4 куриных яйца
оливковое масло, перец, соль
Приготовление:
Рыбу следует помыть и разрезать на небольшие кусочки.
Кабачок режем отвариваем в воде с добавлением соли.
Нарезаем лук. Все взбиваем в блендере или...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
29 августа 2016
Нравится
124
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
29 августа 2016 в 17:25
Комментарий скрыт
Luci /Люси/ 282 Ур.
29 августа 2016 в 18:11
Очень люблю рыбные котлеты. Надо попробовать сделать с кабачками.
Удаленный пользователь
29 августа 2016 в 23:14
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Быстро и полезно: куриные котлеты в духовке
На 100 гр - 143 ккал белки - 26 жиры - 3 углеводы - 3
Ингредиенты:
• 400 г куриного филе
• 4 яичных белка
• 2 ст. л. овсяных хлопьев
• приправы по вкусу
Приготовление:
Из филе сделать фарш и тщательно вмешать в него остальные компоненты. Хлопья можно не перемалывать в муку, а запарить кипятком на ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
30 августа 2016
Нравится
140
Показать ещё
6 комментариев
Скрыть комментарии
Гела
30 августа 2016 в 21:56
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
30 августа 2016 в 22:48
Комментарий скрыт
Нина
31 августа 2016 в 01:13
Ваш комментарий
Отправить
ПИЦЦА по-новому ( супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих)
Калорийность -107 ккал на 100 гр.
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца
Ингредиенты:
Для “теста”
500 гр куриной грудки
1 яйцо
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, укроп
Для начинки:
Сладкого перца -...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
29 августа 2016
Нравится
131
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
29 августа 2016 в 14:28
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Фитнес-рецепт: омлет с кабачками
Ккал на 100 гр: 139.
Ккал на все блюдо: 255
БЖУ на 100 гр: 6.75 11.13 2.62
БЖУ на все блюдо: 12.42 20.47 4.82
Идеальный рецепт завтрака - быстро и полезно.
Нам понадобятся:
2 яйца
80 гр кабачков
соль, зелень, перец
1 ст. ложка оливкового масла
Наши действия:
1)Кабачок натереть соломкой.
2) Обжарить кабачок до...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
28 августа 2016
Нравится
118
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Татьяна
28 августа 2016 в 17:11
Ваш комментарий
Отправить
Белковый ужин: рыбка в кляре
на 100грамм - 122.37 ккал, Б/Ж/У - 12.77/2.44/11.46
Ингредиенты:
• 500 г филе рыбы (у нас треска)
• соль, перец, специи
Кляр:
• 3 яйца
• 200 мл обезжиренного молока
• 200 г цельнозерновой муки
• соль
Приготовление:
1. Рыбу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить, добавить специи и оставить на 30 минут.
2. ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
28 августа 2016
Нравится
132
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
28 августа 2016 в 17:06
Комментарий скрыт
Татьяна
28 августа 2016 в 17:09
обожаю....
Про 100 Таня .
28 августа 2016 в 19:56
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Мороженое из банана и какао: сладкая радость для фигуры!
на 100грамм - 123.23 ккалБ/Ж/У - 3.65/1.76/23.39
Ингредиенты:
Банан - 6 шт
Молоко 1% - 2/3 ст
Какао - 4 ст. л
Мед - 2 ст. л
Приготовление:
Очистите банан от кожуры, нарежьте крупными кусочками и поставьте в морозилку на 3—5 часов. Смешайте бананы, какао, мёд и молоко в блендере до однородно...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
22 августа 2016
Нравится
106
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
22 августа 2016 в 20:45
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Куриное филе с сыром: фитнес-ужин!
на 100грамм - 103.3 ккалБ/Ж/У - 17.17/2.63/1.78
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Помидоры - 1 шт
Йогурт натуральный - 50 г
Сыр - 50 г
Петрушка - 5 г
Чеснок - 5 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе слегка отбить. Посолить, приправить специями. Положить филе в форму для запекания. Слегка смазать ф...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
22 августа 2016
Нравится
174
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Любовь
22 августа 2016 в 20:25
Людмила
22 августа 2016 в 21:26
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
