Правильный способ приготовить скумбрию
Итого на 100 грамм - 142 ккал: Белки- 14 Жиры - 9Углеводы - 2
Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.
Ингредиенты:
• 2 скумбрии
• 1 луковица
• 150 г натурального йогурта
• сок 1/2 лимона
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки цветными карандашами от Christina Papagianni (Греция)
Сайт знакомств в Пятигорском с женщинами кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Пятигорском для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Пятигорском для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Пятигорском с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Пятигорском с телефонами и фото
Сайт знакомств в Пятигорском с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств для секса в Пятигорском
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 932 204 человека
Следующая запись: Удобная таблица калорийности
Лучшие публикации