Знакомства
Игры
Сообщества
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Ольга
Ольга
♏
60 лет
Краснодар
Другие люди с именем
Ольга из города Краснодар
Ольга Оля
Краснодар
Ольга Семович
53 года, Краснодар
Ольга
63 года, Краснодар
Ольга
59 лет, Краснодар
Ольга
52 года, Краснодар
Люди, похожие на
Ольга
Ольга Королькова
39 лет, Москва
Ольга Король
25 лет, Сыктывкар
ОЛЬГА Король
51 год, Витебск
Ольга Король
52 года, Краснодар
Ольга Королькова
58 лет, Москва
Подписчики
37
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Предпочитаю общаться, а не молчать
Имя
Ольга
Город
Россия
,
Краснодар
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
167 см
,
вес
80 кг
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Сбрасывай 6 кг за 5 дней
Меню белковой диеты
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
27 ноября 2018
Нравится
184
Показать ещё
6 комментариев
Скрыть комментарии
Маришка
27 ноября 2018 в 22:33
Удаленный пользователь
27 ноября 2018 в 23:09
Комментарий скрыт
Yulia
29 ноября 2018 в 14:00
Тело супер, ручки конечно перекачала штангой...
Ваш комментарий
Отправить
Пирог из лаваша с сыром и зеленью в духовке: ПП-перекус!
на 100грамм - 185.31 ккалБ/Ж/У - 12.54/6.34/18.86
Ингредиенты:
Лаваш армянский 2 штуки
Сыр твердый нежирный 250 г
Кефир 1 стакан
Яйцо 2 штуки
Укроп 1 пучок
Петрушка 1 пучок
Приготовление:
1 Сыр натереть на терке и смешать с мелкопорезанной зеленью. Сырые яйца перемешать с кефиром. За...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
10 ноября 2018
Нравится
226
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Елена
10 ноября 2018 в 17:26
Комментарий скрыт
***Ия(суперсити)
10 ноября 2018 в 20:41
Комментарий скрыт
Elena
14 ноября 2018 в 21:17
Ваш комментарий
Отправить
ПП-варианты салатов из тунца. Идеально на ужин!
Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами
На 100 гр - 94.56 ккал белки - 9.26 жиры - 2.64 углеводы - 7.98
Ингредиенты:
кукуруза 1 банка
тунец консервированный 1 банка
яйца куриные 2 шт.
огурцы соленые 100 г
лук 0.5 шт.
сметана по вкусу
зелень по вкусу
Приготовление:
Поставить вариться яйца в...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
10 ноября 2018
Нравится
153
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Татьяна
10 ноября 2018 в 16:57
Александра
11 ноября 2018 в 01:36
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
11 ноября 2018 в 17:41
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Тот самый рататуй.
Калорийность на 100г - 60ккал.
Ингредиенты:
- 2 небольших кабачка
- 2 баклажана
- 1 крупная луковица
- 4 помидора
- 1 красный болгарский перец
- 200г брынзы слабосоленой (как Парижская буренка)
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст.л. растительного масла
- петрушка
Приготовление:
1. Баклажаны, кабачки и 2 помидора нарезаем кру...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
2 ноября 2018
Нравится
186
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
3 ноября 2018 в 08:22
Ваш комментарий
Отправить
Идеальная замена калорийным сосискам и колбасам
Побалуйте себя и своих близких полезными сосисками без кучи консерванто
На 100г 108,2ккал
БЖУ 18,3/3/1
Ингредиенты:
400г куриного филе без кожи
1 маленькая морковь
1 яйцо
соль, специи по вкусу (у меня куркума, сладкий перец и итальянские травы)
пищевая пленка .
Приготовление:
У меня получилось 7сосисо...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
1 ноября 2018
Нравится
125
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Валентина
1 ноября 2018 в 18:16
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
10 ноября 2018 в 10:41
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Селедkа под шубой без майoнеза
на 100 грамм - 82.53 ккалБ/Ж/У - 8.95/3.34/4.3
Ингредиенты:
Обезжиренный творог или творог с содержанием жира не более 2% - 100 гр.
Яйцо – 1 штука
Морковь – 1 штука
Свекла – 1 штука
Горчица – половина чайной ложки
Атлантическая сельдь, слабосоленая – 75 гр.
Приготовление:
Свеклу и морковь отварить в мундире без доба...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
31 октября 2018
Нравится
226
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
1 ноября 2018 в 13:21
интересный вариант
Удаленный пользователь
2 ноября 2018 в 16:31
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Сoчный люля-кeбаб из курицы.
на 100 грамм - 109.4 ккалБ/Ж/У - 22.43/1.8/0.94
Ингредиенты:
• Куриная грудка 2 кг
• Лук репчатый 1 шт.
• Чеснок 2 зуб.
• Зелень 1 пучок
• Соль по вкусу
• Специи по вкусу
Приготовление:
Снимите куриное мясо с костей, удалите кожицу.
Пропустите мясо через мясорубку вместе с луком и чесноком. Зелень вымойте, обсушите и ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
31 октября 2018
Нравится
172
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ольга
31 октября 2018 в 18:28
Какая зелень?
Ваш комментарий
Отправить
15 вкусных рецептов смузи на завтрак.
Творожно-вишневый смузи
— одна упаковка не зернистого творога
— горсть замороженной вишни
— один банан
— чайная ложка меда
Просто берем блендер, кладем туда творог, банан (можно половинку), вишню и мед и хорошенько взбиваем до однородной массы. При желании творог можно заменить на йогурт без добавок, вишню — ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
24 октября 2018
Нравится
190
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
25 октября 2018 в 14:26
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Быстрый яблочный пирог без муки
на 100 грамм - 63.31 ккалБ/Ж/У - 2.78/0.81/10.87
Ингредиенты:
Яблоки зеленые 2 шт.
Белок яичный 4 шт.
Молотые овсяные хлопья 12,5 ст. л. без горки
Сок лимонный 1 ч. л.
Стевия по вкусу
Приготовление:
1. Моем яблоки, по желанию срезаем кожицу, удаляем сердцевину и режем мякоть небольшими кусочками.
2. Форму смазываем...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 октября 2018
Нравится
141
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила
19 октября 2018 в 19:32
Болят суставы?Дарья вылечит вас пирогом...Скушайте и все пройдёт...
Юлия
20 октября 2018 в 08:07
Комментарий скрыт
Александр
20 октября 2018 в 14:10
Хочешь избавиться от лишнего веса? Или маленько подтянуть тело?
Я нашла качественный способ ! Тебе понравится !
Подробнее как похудела я ТУТ -->
http://siropmango.usite.pro/
~``~
MNMNM
Ваш комментарий
Отправить
Рулет из лаваша с творогом и изюмом
на 100грамм - 125.64 ккалБ/Ж/У - 14.1/2.52/11.43
Ингредиенты:
Лаваш - 150 г
Творог обезжиренный - 600 г
Яйца - 2 шт
Желтки - 1 шт(по желанию)
Изюм - 30 г
Кунжут - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Изюм предварительно замочить. Взбиваем яйца с подсластителем, добавляем творог, изюм - все п...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 октября 2018
Нравится
187
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Диетический соус дзадзыки. Вкуснейший греческий соус в правильном исполнении!
на 100 грамм - 68.16 ккал Б/Ж/У - 2.54/4.31/4.85
Ингредиенты:
Огурец - 1 шт (свежий)
Йогурт натуральный - 125 мл
Чеснок - 5 г
Сок лимона - 1/2 шт
Масло оливковое (можно льняное) - 1 ст. л.
Зелень свежая (любую на ваш вкус) - 30 г
Соль - по вкусу
Приготовление:
О...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 октября 2018
Нравится
143
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Куриное филе с томатами и базиликом
на 100 грамм - 83.62 ккалБ/Ж/У - 16.51/0.92/1.25
Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Помидор - 3 шт
Базалик - 50 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Грудки моем и промакиваем бумажными полотенцами.
Каждую надрезаем не до конца и распластываем. Солим и перчим грудки внутри. На каждую кладем базилик. И ломтики ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 октября 2018
Нравится
89
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
16 октября 2018 в 06:25
Комментарий скрыт
Галина
16 октября 2018 в 07:14
Удаленный пользователь
16 октября 2018 в 12:08
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Равиоли из кабачков: вкуснятина с пользой!
Ингредиенты:
Кабачки - 4 шт
Творог обезжиренный - 50 г
Яйцо - 1 шт
Моцарелла - 20 г (натертая)
Сыр твердый нежирный - 20 г
Базилик - 10 г
Томатная паста - 50 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 190 градусов и приготовьте форму для выпечки.
Сделайте основу для равиоли....
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
18 октября 2018
Нравится
127
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
19 октября 2018 в 16:26
Комментарий скрыт
Оля
19 октября 2018 в 18:04
Нет мила буква т не подразумевает короткого хвостика ! Сворачивать скорее нужно так - длинный хвост обернуть один раз потом короткие загнуть потом опять длинный
Отличница_мила
20 октября 2018 в 10:29
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
5 рецептов фитнес-конфет, которые заставят вас навсегда забыть о магазинных сладостях
Полезные Рафаэлло
Приготовьте собственные Рафаэлло из натуральных ингредиентов. Эти вкусные конфетки просто тают во рту.
Ингредиенты:
• 100 г миндаля
• 100 г грецкого ореха
• 2 банана
• 100 г кокосовой стружки
Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получитс...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 октября 2018
Нравится
223
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
***Ия(суперсити)
14 октября 2018 в 19:39
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Гречневый плов: лучше обеда не придумать!
на 100 грамм - 137.97 ккал Б/Ж/У - 11.64/1.35/20.5
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Гречка - 1,5 ст
Морковь - 3 шт
Корень сельдерея - 1/2 шт
Лук - 1 шт
Чеснок - 12 г
Барбарис сушеный - 1 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Корень сельдерея, морковь и лук, очистить и на...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 октября 2018
Нравится
111
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
15 октября 2018 в 22:55
Комментарий скрыт
Анжелика
17 октября 2018 в 09:08
Алёна
17 октября 2018 в 11:10
Ваш комментарий
Отправить
Суфле из филе курицы с овсяными хлопьями
на 100 грамм - 109.07 ккалБ/Ж/У - 20.07/1.34/3.03
Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Овсяные хлопья - 3 ст. л
Молоко 1% - 100 мл
Белки 2 шт
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Белки поставить в холодильник. Духовку включить нагреваться до 250 градусов. Хлопья замочить в молоке.
Курицу порезать очень мален...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 октября 2018
Нравится
76
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья
15 октября 2018 в 23:41
Комментарий скрыт
Q
16 октября 2018 в 19:18
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Запеканка из кабачков с фаршем и сметаной
на 100грамм - 71.27 ккалБ/Ж/У - 4.1/4.26/3.94
Ингредиенты:
Кабачки молодые 3 штуки
Фарш мясной 500 г
Помидоры 450 г
Лук репчатый 1 головка
Сыр твердый 200 г
Сметана 200 г
Томатная паста 2 столовые ложки
Яйцо куриное 2 штуки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Масло оливковое 20 мл
Приго...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 октября 2018
Нравится
222
Показать ещё
5 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
12 октября 2018 в 08:23
Комментарий скрыт
Анжелика
12 октября 2018 в 09:00
Удаленный пользователь
27 сентября 2019 в 10:01
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
ПП-пирог с черной смородиной
на 100 грамм - 85 ккал
белки -5
жиры -1
углеводы - 14
Ингредиенты:
1 спелый банан
2 крупных яблока
200 г творога обезжиренного
1 стакан овсяных хлопьев
1 стакан черной смородины (свежей или замороженой)
2 ст. л. клетчатки или овсяных отрубей
Приготовление:
Банан размять в пюре вилкой. Если он недостаточно мя...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 октября 2018
Нравится
128
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
***Ия(суперсити)
12 октября 2018 в 08:53
Комментарий скрыт
Olechka*сити191
12 октября 2018 в 13:59
на фото пирог из муки, и возможно с черникой
Анна
12 октября 2018 в 14:23
!!!
Ваш комментарий
Отправить
Ложный жюльен из баклажана: легкий ужин!
На 100 гр - 81 ккал белки - 5 жиры - 4 углеводы - 6
Ингредиенты:
• Баклажаны - 2 шт
• Лук - 2 шт
• Чеснок - 5 г
• Натуральный йогурт - 1/2 ст
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Мука цельнозерновая - 0,5 ст. л
• Соль, перцев - по вкусу
Приготовление:
Начинаем с того, что порежем небольшими кубиками ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 октября 2018
Нравится
251
Показать ещё
4 комментария
Скрыть комментарии
***Ия(суперсити)
12 октября 2018 в 08:53
Комментарий скрыт
Анна
12 октября 2018 в 15:58
!!!
Удаленный пользователь
13 октября 2018 в 18:24
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Шашлык из курицы в духовке
на 100грамм - 110 ккалБ/Ж/У - 20,1/1,1/2,7
Ингредиенты:
Филе курицы - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Кориандр - 1 ст.л. (сухой или свежий)
Соевый соус - 1 ст. ложка
Перец чили, соль - по вкусу
Приготовление:
Шпажки замачиваем в воде примерно 30 минут. Куриное филе нарезаем длинными полосками.
2. Затем филе курицы наниз...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
12 октября 2018
Нравится
190
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
13 октября 2018 в 09:56
Комментарий скрыт
Елена
13 октября 2018 в 15:40
Виктор
13 октября 2018 в 21:36
шашлычек должен быть на природе и с коньячком в хорошей компании..
Ваш комментарий
Отправить
Запеканка из цветной капусты с курицей
Ингредиенты:
Цветная капуста - 600 г
Куриное филе - 300 г
Яйца - 2 шт
Сыр - 30 г
Молоко 1% - 150 мл
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Цветную капусты разобрать на соцветия и отварить в подсоленой воде минуты 3. Куриное филе нарезать небольшими кубиками, приправить солью и перцем ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
6 октября 2018
Нравится
208
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Анна
6 октября 2018 в 23:00
Замечательный рецепт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
