Фотострана /
Вопросы и ответы /
Философия, Непознанное /
Как восстановить режим сна, если уснуть рано не получается и просто лежишь в ...
09.01.2018 в 16:52
Как восстановить режим сна, если уснуть рано не получается и просто лежишь в кровати, пока не наступит раннее утро?
Уведомлять об ответах
22 ответа
09.01.2018 в 16:53
After dinner sit a while, after supper walk a mile
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 16:53
питание в одно и тоже время и пропить ноотропы
Полезный ответ
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 16:54
принять вечером перед сном не менее 200 гр и сразу спать.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 16:54
Один раз рано проснуться и рано лечь)
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 16:55
Перед сном ложку столовую меда растворить в стакане воды, выпить, мед растворить обязательно.
Полезный ответ
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 16:55
так бывает, когда что-то беспокоит или всё-таки днём спали?
Полезный ответ
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 17:04
Если у вас не достаточно сложная работа, то поменяйте работу и вечером будете отключаться, только коснувшись подушки.
Если проблема не в этом, то обращайтесь к врачу, возможно стоит пропить какие-то препараты.
Либо найдите себе особо страстную подругу, чтоб сил не на что больше не оставалось)
Показать весь текст
Если у вас не достаточно сложная работа, то поменяйте работу и вечером будете отключаться, только коснувшись подушки.
Если проблема не в этом, то обращайтесь к врачу, возможно стоит пропить какие-то препараты.
Либо найдите себе особо страстную подругу, чтоб сил не на что больше не оставалось)
Если проблема не в этом, то обращайтесь к врачу, возможно стоит пропить какие-то препараты.
Либо найдите себе особо страстную подругу, чтоб сил не на что больше не оставалось)
Полезный ответ +2
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 17:05
Примените психотерапевтическое дыхание одной левой ноздрей .
Правая ноздря при этом закрывается пальцем.
**********************
Таким дыханием корректируется саморегуляция симпатической и парасимпатической нервных систем...
Источник: Тибетская йога.
Правая ноздря при этом закрывается пальцем.
**********************
Таким дыханием корректируется саморегуляция симпатической и парасимпатической нервных систем...
Источник: Тибетская йога.
Полезный ответ
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 17:12
Считайте слоников, как в детстве!)
Полезный ответ
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 17:14
спокойная прогулка перед сном, немного тёплого питья с мёдом. А, главное: не нервничать. Человек способен отдохнуть, и не проваливаясь в сон. Главное, лечь, расслабиться и отключить сознание. Для этого перестать думать. Этот не так сложно, как кажется. Есть масса методик. Вот моя любимая:
Легли, ...
Показать весь текст
спокойная прогулка перед сном, немного тёплого питья с мёдом. А, главное: не нервничать. Человек способен отдохнуть, и не проваливаясь в сон. Главное, лечь, расслабиться и отключить сознание. Для этого перестать думать. Этот не так сложно, как кажется. Есть масса методик. Вот моя любимая:
Легли, расслабились, прикрыли глаза - и в темноте ищем светлое пятнышко. Нашли? мысленно притянули его к , всё время увеличивая, пока оно не развернётся в полноценную картинку. Развернулось? вот и смотрим, что вам показывает ваше подсознание
Легли, расслабились, прикрыли глаза - и в темноте ищем светлое пятнышко. Нашли? мысленно притянули его к , всё время увеличивая, пока оно не развернётся в полноценную картинку. Развернулось? вот и смотрим, что вам показывает ваше подсознание
Полезный ответ +10
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 18:11
Когда утром-днем захочется спать включайте сериал, который давно хотели пересмотреть или просто любой новый который может быть интересен. Смотреть до вечера (6-8 вечера), выключить, лечь в кровать и дальше организм сам должен все сделать.
Альтернативно - нажраться в полнейшее г...но, начиная ран...
Показать весь текст
Когда утром-днем захочется спать включайте сериал, который давно хотели пересмотреть или просто любой новый который может быть интересен. Смотреть до вечера (6-8 вечера), выключить, лечь в кровать и дальше организм сам должен все сделать.
Альтернативно - нажраться в полнейшее г...но, начиная ранним вечером.
Альтернативно - нажраться в полнейшее г...но, начиная ранним вечером.
Полезный ответ
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 18:11
Нельзя мёд разводить в воде. Чайная ложечка мёда, нужно по немного брать в рот и запивать горячей водой. Сразу ложитесь в постель. Даже не заметите когда уснёте. Меня спасает этот метод.
Полезный ответ
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 18:17
Вечером стараться сделать дела, мысли о которых не дадут заснуть...Спать в прохладном помещении, днем - перетерпеть, не спать. Ну, и есть разные медикаментозные средства...
Полезный ответ
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 19:32
В час ночи выпей талбетку реланиума, и на утро выспишься как в воскресное утро. Главное не злоупотреблять.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 20:04
Это у Вас возрастное....)))) Включите зомбоящик и мирно засыпайте)))
Полезный ответ
Бесполезный ответ
09.01.2018 в 21:33
зачем не спите этой ночью
я одеяльце вам принёс
могу баюкать колыбельной
нельзя ответил часовой
я одеяльце вам принёс
могу баюкать колыбельной
нельзя ответил часовой
Полезный ответ
Бесполезный ответ
10.01.2018 в 00:16
Довольно тяжелый, но верный способ: пропустите сон, не заснули до 4-5 утра - вставайте , начинайте свой день. Только за руль не садитесь в этот день! Лучше это делать в выходные. Зато в 21.00 заснете как убитый. Или лайтовый вариант - поспите часа 2-3, поставьте будильник, и опять до 21-22 не...
Показать весь текст
Довольно тяжелый, но верный способ: пропустите сон, не заснули до 4-5 утра - вставайте , начинайте свой день. Только за руль не садитесь в этот день! Лучше это делать в выходные. Зато в 21.00 заснете как убитый. Или лайтовый вариант - поспите часа 2-3, поставьте будильник, и опять до 21-22 не ложитесь! Кстати, обратите внимание- во сколько я пишу этот ответ)))
Полезный ответ +8
Бесполезный ответ
29.08.2018 в 10:38
Мил человек Небесами сон даруется когда мирное устроение души . А,для этого надо просто потрудиться для благоустройства души .
Полезный ответ
Бесполезный ответ
07.06.2019 в 17:27
Гоманцы счетать надо или слонов,может овец, когда устанети счетать уснете?
Полезный ответ
Бесполезный ответ
22.08.2019 в 13:56
Почитайте книгу, и меньше времени перед сном проводите в телефоне.
Полезный ответ
Бесполезный ответ
22.08.2019 в 14:43
От бедолага, даже овец считать не помогает?Спросите в аптеке успокаивающий травяной сбор и пейте как чай. В бессоннице самое противное, что насильственное принуждение организма уснуть не помогает. В таких случаях я вставал и работал, благо мой род деятельности позволял такое, потом пересилить дне...
Показать весь текст
От бедолага, даже овец считать не помогает?Спросите в аптеке успокаивающий травяной сбор и пейте как чай. В бессоннице самое противное, что насильственное принуждение организма уснуть не помогает. В таких случаях я вставал и работал, благо мой род деятельности позволял такое, потом пересилить дневную сонливость и к ночи вырубаешься, аутогенная тренировка на глубокое расслабление.. Если нечем заняться, вот упражнение от Джулии Камерон; писать странички всего, что пробегает в голове (в мозге), пусть даже чушь несусветная, не важно, просто записывать. Некоторые называют это упражнение " мозгочистка".
Полезный ответ
Бесполезный ответ
22.09.2019 в 22:42
Физическая активность или труд тебе поможет. Устанешь — уснёшь. ;)
Полезный ответ
Бесполезный ответ
Добавить ответ
Похожие вопросы
22.02.2023 в 19:11
Похожие вопросы
- Как сжечь ржаной хлеб.... Если ни разу не дклал?
- Не получается надо влюбится оно приходит сразу из не откуда раз и влюбился?
- Почему много смертей в 2017 году?
- Овен Овны не эгоисты – они просто умеют жить для себя. Не высокомерные – просто не считают нужным улыбаться всем. Не дерзкие – просто не лезут за словом в карман. Не ревнивые – просто привыкли быть единственными?
- С вами когда-нибудь было такое: просыпаешься утром, лежишь в кровати, и… не понимаешь, для чего ты проснулся?
- Почему люди не хотят думать?
- Сейчас идут тестирования контрацепции для мужчин в виде таблеток. Когда они поступят в продажу как женщины смогут забеременеть, если мужчины этого не будут хотеть?
- Как скачать аудиосообщение из личных сообщений на Одноклассниках?. Пытаюсь скачать для себя чтобы потом опубликовать в заметках, но не получается. Пробовал ИДМ, санефром помощник. Но они не видят этот файл.Как скачать?
- Всем привет.А вы способны влюбиться виртуально в чела, если понравился?Но реально не встречаться, а просто лелеять свою мечту и любовь и этим наслаждаться?
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 776 626 человек