Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
Фотострана / Вопросы и ответы / Красота и Здоровье / Как снять усталость и как крепко спать?
‹Назад к вопросам
, 37 лет, Хабаровск
27.07.2018 в 04:25

Как снять усталость и как крепко спать?

 Уведомлять об ответах

Ваш ответ

×

Спасибо, что помогаете находить ответы!

  • Напишите полезный ответ
  • Отвечайте подробно
  • Подкрепите ответ фактами, поделитесь личным опытом
Пожалуйста, напишите более подробный ответ.
Введено символов:
0
Осталось символов: Лишних символов:
4000

7 ответов 7

Пардубице
27.07.2018 в 04:28
Странный вопрос, сам себе противоречит. Для того, чтоб снять усталость, нужно поспать.Мы собственно для этого и спим каждый день. И чем больше устанешь, тем быстрее засыпаешь и тем крепче спишь.
Полезный ответ +5 5 Бесполезный ответ
Екатеринбург
27.07.2018 в 04:30
оч. просто....душ и открытое окно....можно ещё пару страниц почитать....
Полезный ответ +3 3 Бесполезный ответ
, 62 года
Воронеж
27.07.2018 в 04:34
Как вариант, допинг перед сном...
Полезный ответ +1 1 Бесполезный ответ
, 51 год
Владивосток
27.07.2018 в 04:36
Перестать себя насиловать и начать заниматься тем, что Вам действительно нравится. Остальное образуется само))
Полезный ответ +4 4 Бесполезный ответ
Ульяновск
27.07.2018 в 04:38
Не пейте на ночь кока-колу))).....
Полезный ответ +1 1 Бесполезный ответ
, 53 года
Полтава
27.07.2018 в 05:11
если серьезно не можете уснуть могу поделиться методом который использую сама и мне помогает . В первую очередь когда ложитесь спать не думайте что вы хотите обязательно уснуть и выспаться, лучше скажите себе , что вы ложитесь отдохнуть и просто расслабиться . Следующим этапом не думайте об устал...  Показать весь текст
если серьезно не можете уснуть могу поделиться методом который использую сама и мне помогает . В первую очередь когда ложитесь спать не думайте что вы хотите обязательно уснуть и выспаться, лучше скажите себе , что вы ложитесь отдохнуть и просто расслабиться . Следующим этапом не думайте об усталости , а обратите свое внимание на то как вы лежите в кровати , мысленно пройдитесь по своему телу и положите каждую часть тела так как ей будет удобно, начните с ног только почувствуйте каждую ее часть по отдельности и уложите так как ей самой того хочется и подымаясь выше по телу укладывайте себя так что бы было удобно , обычно пока я укладываю свои ноги до рук я уже не успеваю добраться и просыпаюсь утром уже отдохнувшая. Но если же вам все же не удастся заснуть после укладывания себя, то снова скажите, что вам все удобно и хорошо и вы не собираетесь спать, а лежите вы в постели потому, что вам нужно отдыхать и постарайтесь подумать о чем то хорошим, что даст вам приятные ощущения для вашего мозга, лучше если это будут мысли о чем то нейтральном, что вы любите - о море, о звездах .... но подумайте об этом с подробностями представляя то о чем вы подумали, рассмотрите это в мелких деталях . Я пробовала представить себя лежащей в бассейне на спине и почувствовать какая вода, как солнечные лучи согревают кожу, как волосы расплываются по воде .. Пару раз было такое что я все же не уснула, но при этом ночь прошла не заметно и я встала правда отдохнувшей и бодрой. Удачи . Написала тут, точно ни кто читать не станет, ну простите, я старалась
Полезный ответ +1 1 Бесполезный ответ
Добавить ответ

Похожие вопросы

Похожие вопросы

Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно