Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2026 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Отличная штука - грудка в овсянке

На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9

Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:

1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой.
4. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов.

Общая энергетическая ценность продукта на выходе и БЖУ:
Ккал: 696,5
Белки: 105,9
Углеводы: 42,3
Жиры: 12,5
#SPORT_рецепты@sports_is_life
Отличная штука - грудка в овсянке.На 100 грамм продукта:Ккал: 107,1Белки: 16,3Углеводы: 6,5Жиры: ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 17 отзывов
Нравится17
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Чувашской республике бесплатно с телефонами и фото Знакомства онлайн в Чувашской республике без регистрации бесплатно Знакомства в Чувашской республике для брака без регистрации бесплатно Знакомства в Чувашской республике с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства в Чувашской республике с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно Знакомства в Чувашской республике с номерами телефонов без регистрации бесплатно Секс знакомства в Чувашской республике без регистрации
Наверх