Фотострана / Интересные страницы / Будь в форме / СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Масса. Программа тренинга. Длительность - 4 недели.

День 1. Грудь+бицепс.

1)Наклонный жим лежа: 3 сета по 6-8 повторений
2)Жим гантелей лежа: 3 сета по 8-10 повторений
3)Наклонные разведения: 3 сета...

14 июня в 14:06

Легенда !

14 июня в 13:11

#Вашивопросы
Подписчик пишет:

Почему грудь не растёт?

14 июня в 12:09

Отжимания на брусьях.
Как научиться отжиматься и как улучшить свои результаты.

Отжимания на брусьях – очень популярное упражнение. Популярное по двум причинам. Во-первых, брусья есть в каждом тренажё...

ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ — 40 МИНУТ. ПОЧЕМУ?

Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30...

14 июня в 05:11

14 июня в 03:07

Ночной лайк!

144

14 июня в 01:03

14 июня в 00:04

Не меняйте свои цели и планы только потому, что вы не знаете, как сделать их реальностью.
У Вас все получится..
Спокойной ночи, друзья)

13 июня в 23:41

13 июня в 23:08

150

13 июня в 22:36

Имея возможность открыть собственный зал, как бы вы его назвали?

13 июня в 21:33

Наш подписчик Валерий Локтионов!
61 год.

13 июня в 19:35

Как накачать ноги без приседаний? Используем альтернативные упражнения

Принято думать, что приседания со штангой - основа красивых и накачанных ног. Однако далеко не всегда их удается выполнить, и пр...

13 июня в 19:10

1 или 2?

13 июня в 18:08

Наприседала)

143

13 июня в 17:37

13 июня в 17:06

Лайк?

220

13 июня в 16:04

Кто кем работает?
Или на кого учитесь?)

13 июня в 15:41

Близняшки фитоняшки

270

13 июня в 15:09

13 июня в 14:07

13 июня в 13:05

#Вашивопросы
Подписчик пишет:

Привет ребятки, вчера нашли болезнь Шляттера в области коленного сустава. Выдали освобождение от физ. нагрузок и так далее. Запретили бег(и все виды спорта, в которых пр...

13 июня в 12:11

13 июня в 11:10

Посмотреть ещё 2 фотографии

Наша подписчица

135

13 июня в 10:09

Доброе утро, спортсмены!
Побольше поводов для улыбки в этот прекрасный летний день!

13 июня в 08:06

13 июня в 06:08

30 дней планки на локтях

13 июня в 05:09

13 июня в 03:07

Тренировки дома

Тренировки в домашних условиях отличаются ограниченным инвентарем, что лимитирует возможность прогрессии нагрузки. Сама по себе, прогрессия нагрузок – это способ постоянной поддержки ...