Елена,делала, просто так, для общего укрепления. Нужно живот втягивать и сильнее вытягивать тело.На самом деле это скапзать просто, но по ощущениям не совсем комфортно. Если хотите реально что-либо поправить найдите в ютюбе доктора Бубновского...там реально все описано. Для женщин отдельно есть. Удачи.
Следующая запись: Качаем мышцы пресса
Лучшие публикации