Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего...
Уже больше года держу 2 раза в день по 3 мин с интервалом(утром и вечером). Это упражнение не для похудения, но для подтянутости и приятных форм точно.
Следующая запись: Запеченая курица с яблоками
Лучшие публикации