Знакомства
Игры
Сообщества
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Роман
Роман
♌
43 года
Белгород
Другие люди с именем
Роман из города Белгород
Роман
27 лет, Белгород
Roman Gra
47 лет, Белгород
Роман
47 лет, Белгород
Roman
38 лет, Белгород
Роман
44 года, Белгород
Люди, похожие на
Роман
Роман Гвоздев
49 лет, Калуга
Роман
49 лет, Рыбинск
Алексей Гвоздев
38 лет, Сыктывкар
Дмитрий Гвоздев
37 лет, Северобайкальск
Юрий Гвоздев
67 лет, Оренбург
Подписчики
1
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравился
Встретиться с ним
Добавить в избранное
Познакомлюсь с хорошей девушкой
Имя
Роман
Город
Россия
,
Белгород
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
176 см
,
вес
95 кг
,
телосложение
обычное
Проживание
Показать
Образование
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Программа тренинга- набор мышечной массы.
сохрани,чтобы не потерять!
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Д...
читать далее
бодибилдинг
футбол
качалка
спортпит
чемпионат
фитнес
тренировка
зал
спорт
баскетбол
Понравилась запись
Со спортом по жизни!
|
4 ноября 2016
Нравится
105
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Программа тренировок которая является идеальной и подойдет каждому!
Понедельник (НОГИ)
Приседания с штангой на плечах - 2Х20 (разминка) + 3Х10-15 (рабочие)
Жим ногами лежа - 3Х10 (рабочие)
«Мертвая тяга» на прямых ногах - 1Х15 (разминка) + 2Х10 (рабочие)
Сгибание ног лежа - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие)Подъемы на носки стоя - 1Х15 (разминка) +...
читать далее
бодибилдинг
футбол
качалка
спортпит
чемпионат
фитнес
тренировка
зал
спорт
баскетбол
Понравилась запись
Со спортом по жизни!
|
4 ноября 2016
Нравится
29
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Дмитрий
5 ноября 2016 в 09:29
бабы не давали, начал качаться и поперли толпами, в итоге женился, жена запретила ходить по бабам.
Ваш комментарий
Отправить
Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат!
1. Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во что бы то ни стало удерживайте такое "в...
читать далее
бодибилдинг
футбол
качалка
спортпит
чемпионат
фитнес
тренировка
зал
спорт
баскетбол
Понравилась запись
Со спортом по жизни!
|
1 ноября 2016
Нравится
41
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Круговая тренировка для подтянутого тела
бодибил
спортзал
качалка
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
12 сентября 2016
Нравится
50
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Владимир
22 сентября 2016 в 21:03
Класс !!!
Ваш комментарий
Отправить
Найди 20-25 минут в сутки для своего тела.
- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
- 20 повороты. Убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.
бодибил
спортзал
качалка
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
10 сентября 2016
Нравится
92
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Женя
10 сентября 2016 в 12:56
полностью поддерживаю, тем более что на самом деле пользы от таких упражнений чуть меньше чем ничего)))) жир убирается только от недостатка калорий, а данные упражнения настолько энергетически низкозатратны , что никак не смогут повлиять на смещение баланса калорий в отрицательную сторону)
Удаленный пользователь
10 сентября 2016 в 14:33
Комментарий скрыт
Юрий
10 сентября 2016 в 15:38
30 приседаний - это ничто, начни с 300
Ваш комментарий
Отправить
Очень полезно знать, добавляй себе!
бодибил
спортзал
качалка
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
11 сентября 2016
Нравится
73
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
9 мая 2016
Нравится
33
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Баграм
15 мая 2016 в 17:41
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
10 мая 2016
Нравится
41
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Виктор
11 ноября 2019 в 20:22
*странно -никак не поймут
люди меня в этот вечер
может.. мне выпить ещё..*
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
6 мая 2016
Нравится
6
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
6 мая 2016
Нравится
4
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
5 мая 2016
Нравится
3
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
6 мая 2016
Нравится
3
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
6 мая 2016
Нравится
7
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
6 мая 2016
Нравится
3
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
5 мая 2016
Нравится
6
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
6 мая 2016
Нравится
5
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
6 мая 2016
Нравится
6
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
6 мая 2016
Нравится
3
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
7 мая 2016
Нравится
3
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
6 мая 2016
Нравится
7
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
цитаты
мысли
отношения
любовь
семья
юмор
психология
афоризмы
Понравилась запись
.Life.Is.Life.
|
7 мая 2016
Нравится
11
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
