Знакомства
Игры
Сообщества
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Людмила
Людмила Коренева
♑
60 лет
Усть-Илимск
Другие люди с именем
Людмила из города Усть-Илимск
Людмила
57 лет, Усть-Илимск
Людмила
27 лет, Усть-Илимск
Людмила Мергинева
37 лет, Усть-Илимск
Люди, похожие на
Людмила Коренева
Евгения Коренева
32 года, Самара
Коренева Викторовна
31 год, Челябинск
Надежда Коренева
49 лет, Орел
Татьяна Коренева
55 лет, Иркутск
Татьяна Коренева
43 года, Краснокаменск
Друзья
Все
Владимир, 63 года
Барнаул
Сергей, 66 лет
Саранск
Подписчики
1
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Познакомлюсь с приятным молодым человеком
Имя
Людмила Коренева
Город
Россия
,
Усть-Илимск
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
166 см
,
вес
78 кг
,
фигура
обычная
Образование
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Спорт
Показать
Музыка
Показать
Фильмы, TV
Показать
Книги
Показать
Увлечения
Показать
5 рецептов фитнес-конфет, которые заставят вас навсегда забыть о магазинных сладостях
Полезные Рафаэлло
Приготовьте собственные Рафаэлло из натуральных ингредиентов. Эти вкусные конфетки просто тают во рту.
Ингредиенты:
• 100 г миндаля
• 100 г грецкого ореха
• 2 банана
• 100 г кокосовой стружки
Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получитс...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 октября 2018
Нравится
223
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
***Ия(суперсити)
14 октября 2018 в 19:39
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
5 вариантов приготовления Пасты
Забирайте себе, чтобы они всегда были под рукой
Паста с брокколи и вином
на 100 грамм -96 ккал белки -6 жиры -0 углеводы -30
Ингредиенты:
500 г брокколи (разобрать на соцветия);
горсть базилика;
3—4 столовые ложки белого сухого вина;
1 столовая ложка оливкового масла;
зубчик чеснока;
пармезан;
соль, перец;
...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 октября 2018
Нравится
167
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
***Ия(суперсити)
14 октября 2018 в 19:39
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Самые полезные кексы на 100грамм - 78.53 ккалБ/Ж/У - 13.48/1.23/3.3
Ингредиенты:
Обезжиренный творог 400 г
Овсяные хлопья 1 ст. л. (с горкой)
Обезжиренное молоко 100 мл
Яйцо 1 шт.
Приготовление:
Измельчите овсяные хлопья, затем смешайте все компоненты, взбейте в блендере и разложите по силиконовым формочкам. Разогрейте духовку до 180 *С и вып...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
13 октября 2018
Нравится
120
Показать ещё
5 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья
13 октября 2018 в 21:18
Комментарий скрыт
Тамара
13 октября 2018 в 22:52
а соль. сахар?
Татьяна
14 октября 2018 в 04:22
Ваш комментарий
Отправить
Нежнейшее яблочное суфле На 100 гр. - 59 ккал.
Яблоки 5 шт.
Молоко 120г
Яйца (белки) 2 шт.
Мед 1 ст.л.
Лимон (сок) 1 ст.л.
Желатин 10г
Ваниль по вкусу.
Замочите на 40 минут желатин в молоке, или согласно инструкции.
Яблоки почистите, нарежьте и запеките в духовке или в микроволновке (4-5 минут) до мягкости, а затем взбейте блендером до полу...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
13 октября 2018
Нравится
116
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Elena
14 октября 2018 в 03:57
Юлия
14 октября 2018 в 15:55
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Творожная запеканка в микроволновке
на 100грамм - 118.69 ккалБ/Ж/У - 9.23/1.64/16.94
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г
Банан - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Манная крупа - 2 ст. л
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 октября 2018
Нравится
209
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Анжелика
12 октября 2018 в 08:59
Ваш комментарий
Отправить
Тёплый салат с курицей и баклажанами на ужин
на 100грамм - 68.33 ккалБ/Ж/У - 8.8/1.2/5.21
Ингредиенты:
Филе куриное 500 г
Баклажан 300 г
Помидор 400 г
Лук репчатый 2 шт.
Чеснок 2 зубчика
Соевый соус 3 ст. л.
Соль, перец черный, оливковое масло
Приготовление:
Куриное филе режем соломкой. Обжариваем его, солим немного, перец - по вкусу, жар...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
12 октября 2018
Нравится
134
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Банановый торт: без единой лишней калории!
на 100грамм - 134.44 ккалБ/Ж/У - 10.25/2.76/16.67
Ингредиенты:
Основа:
Банан - 2 шт
Яйца - 2 шт
Яблочное пюре - 50 г
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Мука цельнозерновая - 170 г
Орехи - 30 г (у нас грецкие)
Разрыхлитель - 10 г
Подсластитель - по вкусу
Для крема:
Творог обезжиренный - 400 г (мягкий)...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 октября 2018
Нравится
117
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Диетический ужин: куриные шарики с овощами на 100грамм - 81.55 ккалБ/Ж/У - 8.6/3.89/2.99
Ингредиенты:
Капуста белокочанная 400 г
Куриный фарш 450 г
Морковь 200 г
Яйцо 1 штука
Соль, специи по вкусу
Приготовление:
Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешив...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
12 октября 2018
Нравится
101
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Куриные сосиски
Итого на 100 грамм - 102.25 ккал: Белки- 17.93 Жиры -2.21Углеводы - 1.47
Ингредиенты:
-500 г куриного филе
-100 мл молока
-1 яйцо
-пол маленькой луковицы
-соль, перец
Приготовление:
1. Куриное филе вместе с луком, молоком, яйцом измельчить в блендере.
2. Посолить, поперчить, перемешать.
3. С помощью пищевой пленки сформиро...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
12 октября 2018
Нравится
113
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Елена
12 октября 2018 в 19:10
Комментарий скрыт
Ольга
12 октября 2018 в 22:49
и чесночка...
Ваш комментарий
Отправить
Шашлык из курицы в духовке
на 100грамм - 110 ккалБ/Ж/У - 20,1/1,1/2,7
Ингредиенты:
Филе курицы - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Кориандр - 1 ст.л. (сухой или свежий)
Соевый соус - 1 ст. ложка
Перец чили, соль - по вкусу
Приготовление:
Шпажки замачиваем в воде примерно 30 минут. Куриное филе нарезаем длинными полосками.
2. Затем филе курицы наниз...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
12 октября 2018
Нравится
190
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
13 октября 2018 в 09:56
Комментарий скрыт
Елена
13 октября 2018 в 15:40
Виктор
13 октября 2018 в 21:36
шашлычек должен быть на природе и с коньячком в хорошей компании..
Ваш комментарий
Отправить
Салат с курицей и черносливом
на 100грамм - 117.97 ккалБ/Ж/У - 8.36/6.27/7.58
Ингредиенты:
Курица вареная - 350 г
Вареные яйца - 2 шт
Свежий огурец - 1 шт
Шампиньонов - 250 г
Чернослив - 12 шт
Лук - 1 шт.
Йогурт - 50 г
Приготовление:
Чернослив ошпарить и нарезать. Курицу нарезать или разобрать на волокна.
Обжарить лук и грибы. Выкладыват...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
12 октября 2018
Нравится
155
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Анна
13 октября 2018 в 10:35
Галина
13 октября 2018 в 13:07
Ваш комментарий
Отправить
Фаршированные баклажаны
Нам понадобятся:
- зелень
- луковица
- 100 гр. сыра
- 3 дольки чеснока
- 30 мл. оливкового масла
- помидор
- 2 яйца
- 2 баклажана
Приготовление:
Разрезать пополам баклажаны и вынуть середину. На оливковом масле обжарить измельченные чеснок и лук. Нарезать баклажанную мякоть и добавить к луку и чесноку. Протушить пару минут...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
8 октября 2018
Нравится
139
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
**Nikа**
8 октября 2018 в 21:29
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Крутой яблочный пирог
Кбжу на 100 гр.: 260/6/15/26
- 350 гр. яблок
- 100 гр. изюма
- 100 гр. грецких орехов
- 50 гр. овсяной муки
- 1 ч.л. меда
- 1 яйцо
- 1/2 ч.л. соды
Изюм замочить в воде комнатной температуры на 30 минут.
2. Яблоки очистить и натереть на мелкой терке. Вес яблок в ингредиентах указан до очистки, после очистки осталось 190 гр....
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
8 октября 2018
Нравится
153
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
8 октября 2018 в 19:44
Комментарий скрыт
Татьяна / Не Играю В Игры ,Не ...
8 октября 2018 в 22:00
Супер!!!
Ваш комментарий
Отправить
Никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа.
Антицеллюлитный кофейный скраб
Все гениальное просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены.
Этой смесью усердно натираемся, массажируем тел...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 сентября 2018
Нравится
242
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Татьяна
19 сентября 2018 в 23:18
Удаленный пользователь
20 сентября 2018 в 04:58
Комментарий скрыт
Зайцева
20 сентября 2018 в 08:45
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
72 года
Он заслужил твоей оценки?
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
31 мая 2018
Нравится
183
Показать ещё
21 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
2 июня 2018 в 13:33
Комментарий скрыт
Галина
2 июня 2018 в 19:30
Андрей
22 марта 2021 в 09:45
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Жиросжигающий 15-минутный комплекс упражнений для домашней тренировки. Каждое упражение выполняйте по 15 раз, отдых между упражнениями 1 минута.
Добавьте к нему 30 минут скандинавской ходьбы или бега - и вы будете поражены результатом!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
31 мая 2018
Нравится
162
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
31 мая 2018
Нравится
109
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Татьяна
31 мая 2018 в 07:01
Ваш комментарий
Отправить
5 рецептов вкуснейшего диетического зефира: десерт, который можно есть хоть каждый день!
Сохрани себе!
1. Творожный зефир: вкуснятина с пользой для талии!
на 100грамм - 72.73 ккалБ/Ж/У - 14.36/0.33/3.14
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Молоко 1% - 200 мл
Желатин - 20 г
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Пока творог взбиваетс...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
1 июня 2018
Нравится
173
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Раиса
1 июня 2018 в 17:44
вкуснятина
Ваш комментарий
Отправить
КОМПЛЕКС "ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ"
Забирай и делай!
1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем заде...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
1 июня 2018
Нравится
207
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Марина
1 июня 2018 в 05:48
Удаленный пользователь
1 июня 2018 в 18:27
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас встань и сделай:
Бег на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
1 июня 2018
Нравится
140
Показать ещё
40 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья
1 июня 2018 в 22:24
Как будто в жизни только это главное
Наталья
1 июня 2018 в 22:34
Комментарий скрыт
Елена
4 июня 2018 в 13:35
Это не главное...но важное .Занятия спортом это прекрасно !!!! Смотреть на себя приятно...да и одеваться можно красиво !!! А полные в балахонах ходят ....жрать меньше надо !!!! А потом любому мужчине приятно рядом женщину видеть а не БАБУ !!! Какая женщина---- такой и мужчина рядом !!!
Ваш комментарий
Отправить
Низкокалорийный кремовый торт без выпечки: ничего лишнего - только польза
Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно-йогуртовым кремом. Особенность этого десерта - это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов без добавления сливочного масла и печенья, вредных для фигуры!
На 100 гр - 114 ккал белки - 7 жиры - 1 углеводы...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
1 июня 2018
Нравится
177
Показать ещё
5 комментариев
Скрыть комментарии
Нежность
2 июня 2018 в 14:07
на фото - его пекли)
Елена
3 июня 2018 в 10:10
Комментарий скрыт
Елена
4 июня 2018 в 04:47
😄😄😄
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх