АРДХА ЧАНДРАСАНА
(поза половины луны)
для устранения излишних жировых отложений
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
1.Исходное положение: тадасана. С выдохом сделайте шаг вперед (можно в прыжке) на расстояние около 1 м. 2.Вытяните руки в стороны на уровне плеч, затем в обычном варианте выполните уттхита триконасану вправо. 3.Удерживайте асану в течение двух дыхат...
читать далее
