Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Irina
Irina
Иркутск
http://www.odnoklassniki.ru/dk?cmd=logExternal&st._aid=Conversations_Openlink&st.name=externalLinkRedirect&st.link=http%3A%2F%2Fwww.playcast.ru%2Fview%2F3969114%2F5d513d21cf3ed50ea5597d41aa2903ec5504fb56pl
Другие люди с именем
Irina из города Иркутск
ирина Массон
60 лет, Иркутск
Ирина
50 лет, Иркутск
Ирина
56 лет, Иркутск
Ирина
52 года, Иркутск
Ирина
33 года, Иркутск
Друзья
Подписчики
12
Праздники
10
Посмотреть все фотографии
17
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Извините, в игры не играю, подарки из игр не принимаю , на шаблоны фраз не отвечаю.
Свободна, есть дети
Имя
Irina
Город
Россия
,
Иркутск
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
158 см
,
вес
60 кг
,
фигура
обычная
Проживание
Показать
Образование
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Увлечения
Показать
Легкий, вкусный и полезный фитнес-торт
На 100 гр. - 98.07 ккал белки - 7.09 жиры - 0.88 углеводы - 15.83
Ингредиенты:
• 80 г молотых овсяных хлопьев
• 1 белок
• 3 стол. ложки воды
• Корица
Начинка:
• 250 г обезжиренного творога
• 2 фрукта (яблоки, груши, сливы...) или 2 горсти ягод
• 1 белок
• 1-2 столовые ложки меда
Приготовление:
1. Молотые...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 октября 2018
Нравится
176
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Виталий
19 октября 2018 в 15:19
Комментарий скрыт
Маша
21 октября 2018 в 14:44
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Куриные маффины с йогуртовой заливкой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриный фарш 500 г
сыр нежирный 100 г
яблоки зеленые 1 шт.
лук репчатый 1 шт.
манная крупа 2 ст.л.
йогурт натуральный 2 ст.л.
горчица зернистая 2 ч.л.
перец черный молотый
соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Маффины могут быть не только десертными, но и закусочными. Оригинальный и полезный рецепт для будней и п...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 августа 2018
Нравится
95
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Татьяна
5 августа 2018 в 11:58
Бог=жизнь=счастье !!!
2 декабря 2018 в 08:12
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
5 рецептов вкуснейшего диетического зефира: десерт, который можно есть хоть каждый день!
Сохрани себе!
1. Творожный зефир: вкуснятина с пользой для талии!
на 100грамм - 72.73 ккалБ/Ж/У - 14.36/0.33/3.14
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Молоко 1% - 200 мл
Желатин - 20 г
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Пока творог взбиваетс...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
1 июня 2018
Нравится
173
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Раиса
1 июня 2018 в 17:44
вкуснятина
Ваш комментарий
Отправить
Пример правильного меню на неделю по дням
Сохраните себе
Понедельник:
Завтрак: омлет из 2 яиц и овсянка на водедробное питание для похудения
Второй завтрак: горсть орехов, банан
Обед: крупный помидор + свекольник + 1 кусочек цельнозернового хлеба
Полдник: натуральный йогурт со свежими ягодами
Ужин: овощной салат + отварная куриная грудка
На...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
24 февраля 2018
Нравится
217
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Ирина
24 февраля 2018 в 08:28
Комментарий скрыт
Людмила
24 февраля 2018 в 09:43
Татьяна
24 февраля 2018 в 10:20
Ваш комментарий
Отправить
Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
на 100грамм - 92.35 ккалБ/Ж/У - 18.35/1.44/1.4
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
12 февраля 2018
Нравится
128
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Яблочно-банановый мусс на желатине.
Яблоки 470гр (в чистом виде - без кожуры и сердцевины)
Банан 200гр (1шт)
Вода 80мл + 160мл для желатина
Желатин 20гр (2 пакетика по 10гр)
Желатин по инструкции: залила водой на 40-60минут, нагрела на медленном огне постоянно помешивая до растворения, не процеживала
Яблоки почистила и порезала, туда же банан и...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 февраля 2018
Нравится
87
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила
15 февраля 2018 в 06:52
Удаленный пользователь
15 февраля 2018 в 07:47
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
15 февраля 2018 в 11:05
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Утренний стретчинг
Задержитесь в каждой позе по 30 секунд
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 января 2018
Нравится
143
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Ирина
15 января 2018 в 16:21
Людмила
15 января 2018 в 16:23
Сусана
15 января 2018 в 16:48
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
авто
мото
Понравилась запись
АВТО МАШИНЫ ТАЧКИ
|
9 января 2018
Нравится
138
Показать ещё
10 комментариев
Скрыть комментарии
Рома
9 января 2018 в 22:07
Комментарий скрыт
Виктор
9 января 2018 в 22:31
Судя по качеству флакона и коробки- запах такой же
Александр
10 января 2018 в 04:36
Надо смазать ото скрипит
Ваш комментарий
Отправить
Творожный тирамису
на 100 гр 94 ккал
- кофе
- отруби (15гр)
- 2 белка
- 100 гр творога (я беру сухой)
- ванильная жидкая стевия (любой другой подсластитель)
Чтобы сделать крем, нужно смешать подсластитель, творог и кофе, взбивая их до тех пор, пока не увидим густую массу.
Тем временем взбиваем белки и добавляем к ним отруби(я еще корицу добавля...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 января 2018
Нравится
64
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
4 января 2018 в 08:31
Комментарий скрыт
Татьяна
5 января 2018 в 04:59
Ваш комментарий
Отправить
Меню правильного питания на неделю
Сохрани пригодиться!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
3 января 2018
Нравится
183
Показать ещё
7 комментариев
Скрыть комментарии
Руслан
3 января 2018 в 23:44
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
4 января 2018 в 01:41
Комментарий скрыт
Ирина
3 января 2019 в 12:29
Не надо никаких диет))) Диета - стресс для организма, отсюда - нервозность, отражающаяся на ВСЁМ))) Просто чувствовать надо свой организм - хочешь есть - ешь, не хочешь - не ешь))) И всё будет норм)))
Ваш комментарий
Отправить
Отличная жиросжигающая тренировка
Попробуй, разнообразь нагрузку!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
9 декабря 2017
Нравится
80
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Арина
9 декабря 2017 в 08:07
Раз - два! Три - четыре! Можно , и пять - и шесть! И по нарастающей.
. Жира вашего , точно, не останется!
Рина
9 декабря 2017 в 13:52
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Низкокалорийная ленивая лазанья, очень просто и вкусно!
на 100грамм - 110.66 ккалБ/Ж/У - 9.45/4.52/8.07
Ингредиенты:
Фарш куриный - 500 гр.
2 луковицы
500 гр. свежих грибов
Лаваш (тонкий)
Молоко - 1 ст.
1 ст.л. муки
Сыр нежирный
Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, мясной фарш солим перчим (не сильно),
в форму для запекания и выкл...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 декабря 2017
Нравится
183
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
4 декабря 2017 в 13:33
Комментарий скрыт
Элин
4 декабря 2017 в 16:42
Комментарий скрыт
Наталья
5 декабря 2017 в 14:22
Нажмите кнопку "нравится" под фото и рецепт должен остаться у вас на странице.
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх