Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Светлана
Светлана Чепелева
Екатеринбург
Другие люди с именем
Светлана из города Екатеринбург
Светлана
66 лет, Екатеринбург
Светлана
59 лет, Екатеринбург
Светлана
56 лет, Екатеринбург
Светлана
53 года, Екатеринбург
Светлана
56 лет, Екатеринбург
Подписчики
1
Посмотреть все фотографии
13
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Жду интересного общения
Свободна, дети уже взрослые
Имя
Светлана Чепелева
Город
Россия
,
Екатеринбург
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
162 см
,
фигура
обычная
Проживание
Показать
28 ноября 2019
Нравится
0
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
28 ноября 2019 в 22:16
Ваш комментарий
Отправить
28 ноября 2019
Нравится
3
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
28 ноября 2019 в 18:54
Ваш комментарий
Отправить
Салат греческий с курицей
на 100г - 116.22 ккал
Б/Ж/У - 7.63/8.1/3.09
Ингредиенты:
Помидоры — 200 Грамм
Огурцы — 150 Грамм
Перец зеленый — 100 Грамм
Лук красный — 50 Грамм
Сыр фета — 100 Грамм
Оливки — 50 Грамм
Куриное филе (рекомендуем Петелинка) — 200 Грамм
Оливковое масло — 4 Ст. ложки
Орегано — - По вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе необ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 ноября 2019
Нравится
67
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
28 ноября 2019 в 18:52
Ваш комментарий
Отправить
Творожный крем за 5 минут: лёгкая вкуснятина!
Итого на 100 грамм 101 ккал
Б/Ж/У 9.6 / 0.6 / 13.9
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г
Мед 1 ст. л.
Банан 1 шт.
Мягкий творог 0,3% 200 г
Приготовление:
Банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом. Взбить на средней скорости. Добавить ложку меда...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
25 ноября 2019
Нравится
73
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
26 ноября 2019 в 00:07
Комментарий скрыт
Светлана
28 ноября 2019 в 18:51
Ваш комментарий
Отправить
Треугольники из лаваша с творожным сыром и зеленью
на 100грамм - 241.26 ккал Б/Ж/У - 7.88/10.01/29.23
Ингредиенты:
- Лаваш бездрожжевой 1 шт.
- Творожный сыр 1 уп.
- Кедровые орешки - горсть
- 2 зб. чеснока
- Зелень (петрушка и укроп)
- Яичный желток 1 шт.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Нарезаем мелко зелень, толчё...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
25 ноября 2019
Нравится
54
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Елена
26 ноября 2019 в 14:21
Светлана
28 ноября 2019 в 18:51
Ваш комментарий
Отправить
Тушеная капуста с овощами - 0% жира
Нам понадобятся:
- Капуста, 1/2 небольшого кочана.
- Помидоры, 2 крупных
- Перец сладкий, 1 крупный
- Морковь, 1 среднего размера
- Луковица, 1 крупная
1. Шинкуем капусту соломкой, откладываем в сторону.
2. Режем лук небольшими квадратиками.
3. Вместо масла используем воду - заливаем 1/4 стакана в сковородк...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
25 ноября 2019
Нравится
61
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
26 ноября 2019 в 00:08
Комментарий скрыт
Светлана
28 ноября 2019 в 18:50
Ваш комментарий
Отправить
Помидоры, фаршированные сыром
Пищевая ценность: белка 45,8 гр., жира 34 гр., углеводов 49,3 гр.
Энергетическая ценность: 752,2 ккал
На 100 грамм: белка 3,4 гр., жира 2,5 гр., углеводов 3,6 гр., 56 ккал
Ингредиенты:
1) Томат 1000 гр.,белка 6 гр., жира 2 гр., углеводов 42 гр., 200 ккал
2) Сыр Адыгейский 200 гр.,белка 37 гр., жира 28 гр., 480 ккал
3...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
28 ноября 2019
Нравится
59
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
28 ноября 2019 в 18:50
Ваш комментарий
Отправить
7 продуктов для очищения организма.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.
Великолепная семерка
1. Капуста - кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи - содержит ферменты, помогающие...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
22 ноября 2019
Нравится
162
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
28 ноября 2019 в 18:50
Ваш комментарий
Отправить
Быстрый пирог из лаваша
на 100грамм - 182.4 ккалБ/Ж/У - 12.21/8.82/13.21
Ингредиенты:
1 лист бездрожжевого лаваша (165 г)
1 пачка обезжиренного рассыпчатого творога (200 г)
150 г сыра сулугуни или брынзы
1 яйцо
150 мл кефира
Приготовление:
1)лаваш разрезаем на подходящие под форму, в которой будем запекать, прямоугольники (форму лучше брать...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
25 ноября 2019
Нравится
67
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
28 ноября 2019 в 18:50
Ваш комментарий
Отправить
Творожно-банановый крем
Калорийность на 100г - 85ккал
Состав:
творог 1,8% 200г
кефир 1% 100г
банан 2 шт (230г мякоти)
Приготовление:
Элементарно: просто все взбить погружным блендером
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 ноября 2019
Нравится
64
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Лана
23 ноября 2019 в 23:53
Комментарий скрыт
Светлана
28 ноября 2019 в 18:50
Ваш комментарий
Отправить
Суп из цветной капусты
Для приготовления нам понадобятся:
* 3 крупных соцветия от кочана цветной капусты;
* морковь - 1 штука;
* лук репчатый (салатный) - 1 штука;
* рис - 2 столовые ложки;
* стебли сельдерея - 2 штуки;
* чеснок - 2 зубчика;
* помидор или томатная паста - 1 штука или 1 ст. ложка;(можно без)
* соль по вкусу;
* вода 2,5-3 литра.
Ов...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
25 ноября 2019
Нравится
64
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
26 ноября 2019 в 04:13
Светлана
26 ноября 2019 в 04:55
Комментарий скрыт
Светлана
28 ноября 2019 в 18:49
Ваш комментарий
Отправить
Энергетические батончики
Ингредиенты:
имбирь молотый 1/2 ч. л.
кешью 1/2 стакана
кокосовая стружка 1 стакан
кокосовое масло (топленое) 2 ст. л.
курага 1 стакан
овсяные хлопья 1/3 стакана
сироп агавы 2 ст. л.
соль 1/4 ч. л.
тыквенные семечки 3 ст. л.
Приготовление:
Всем известно, насколько полезны энергетические батончики. Но не все знают, что и...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 ноября 2019
Нравится
66
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Людмила
24 ноября 2019 в 10:59
Елена
25 ноября 2019 в 12:12
На фото явно гречка! Причем, сухая.
Светлана
28 ноября 2019 в 18:49
Ваш комментарий
Отправить
Рыба запечённая с помидорами и сыром
*90 ккал на 100 гр*
Рецепт из разряда: быстро и вкусно!
Ингредиенты:
филе не жирной рыбы (у меня треска) 600-700 гр.
помидор 1 шт.
сметана 3-4 ст.л.
чеснок 3-4 зубч.
зелень свежая по вкусу (я добавила укроп)
соль,перец
сыр твёрдый 50-70 гр.
Приготовление:
Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, попе...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
26 ноября 2019
Нравится
72
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила
27 ноября 2019 в 06:37
Светлана
28 ноября 2019 в 18:49
Ваш комментарий
Отправить
7 продуктов для очищения организма.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.
Великолепная семерка
1. Капуста - кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи - содержит ферменты, помогающие...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
24 ноября 2019
Нравится
125
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Svet
24 ноября 2019 в 19:56
Жрать надо меньше...
Molpharка
25 ноября 2019 в 01:55
Это как ,Наталья, морговь "заглушает" кровь?)))
Светлана
28 ноября 2019 в 18:49
Ваш комментарий
Отправить
Вкусный, сочный, ароматный шашлык в мультиварке.
Ингредиенты:
1 кг мяса (телятина, свинина, филе курицы или индейки - на Ваш вкус)
Для маринада:
2 киви
2 болгарских перца
4 репчатых лука
соль, перец, молотый кориандр – по вкусу
Приготовление:
1. Любой шашлык, даже если он готовится в мультиварке, конечно же, начинается с маринада. Коль это блюдо...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 ноября 2019
Нравится
72
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья
24 ноября 2019 в 01:28
На фото... совсем не из мультиварки)))
Светлана
28 ноября 2019 в 18:48
Ваш комментарий
Отправить
Быстрый пирог из лаваша
на 100грамм - 182.4 ккалБ/Ж/У - 12.21/8.82/13.21
Ингредиенты:
1 лист бездрожжевого лаваша (165 г)
1 пачка обезжиренного рассыпчатого творога (200 г)
150 г сыра сулугуни или брынзы
1 яйцо
150 мл кефира
Приготовление:
1)лаваш разрезаем на подходящие под форму, в которой будем запекать, прямоугольники (форму лучше брать...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
27 ноября 2019
Нравится
84
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Виктория
27 ноября 2019 в 22:11
Комментарий скрыт
Лариса Григорьевна
28 ноября 2019 в 00:27
ой.жёсткий тонкий лаваш..горячее есть можно.потом...
Светлана
28 ноября 2019 в 18:48
Ваш комментарий
Отправить
5рецептов Смузи
1. Клубника + банан
Кол-во порций: 2
1/2 банана
4-6 замороженных ягод клубники
1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
1/2 или 1 ст. апельсинового сока
1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
28 ноября 2019
Нравится
68
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
28 ноября 2019 в 18:52
Комментарий скрыт
Tatiana
29 ноября 2019 в 10:13
Смузи ?Скоро по русски разучатся говорить
Галина Евстафьева
29 ноября 2019 в 20:24
это уж точно... набор фруктов один , а на фото другой, черничный...
Ваш комментарий
Отправить
Молокочай - худеем за день от 0,5 до 2 кг
Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 ноября 2019
Нравится
123
Показать ещё
5 комментариев
Скрыть комментарии
Елена
25 ноября 2019 в 13:10
Согласна с Никой, не каждому подходит. Использовать эту разгрузку следует не более одного дня, иначе проблемы с желудком обеспечены.
Светлана
28 ноября 2019 в 18:48
Лея
11 декабря 2019 в 23:40
Но это так ...вкусно...))
Ваш комментарий
Отправить
Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все,что с нами происходит - к лучшему.
афоризмы
мысли
цитаты
Понравилась запись
Внешность - на время, Душа - навсегда
|
23 ноября 2019
Нравится
52
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
28 ноября 2019 в 18:47
Ваш комментарий
Отправить
Яблочно - банановый чизкейк без запекания
на 100 г 152 ккал
Ингредиенты:
Сухари ржаные — 1 стакан
Курага — 1/2 стакана
Яблоки вяленые — 1/2 стакана
Изюм — 1/2 стакана
Мед — 1 чайная ложка
Творог мягкий обезжиренный — 1/2 штуки
Молоко — 100 мл
Сахар — 100 г
Бананы — 2 штуки
Желатин — 1 столовая ложка
Вода — 1 стакан
Яблоки — 1 штука
Корица — по в...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
27 ноября 2019
Нравится
56
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
28 ноября 2019 в 18:47
Ваш комментарий
Отправить
Остренькая капуста быстрого приготовления.
Капуста получается очень вкусной и моментально "сметается" с стола!
Приготовление:
Итак, нашинковать 2 кг свежей капусты, натереть 3-4 морковки на крупной терке,4 зубчика крупного зимнего чеснока порезать.
Залить маринадом немного остывшим: на 1 литр воды - 1/2 стакана сахара,2ст.л крупной соли с горко...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
22 ноября 2019
Нравится
107
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ирина
22 ноября 2019 в 23:55
Комментарий скрыт
Ирина
23 ноября 2019 в 11:06
Светлана
28 ноября 2019 в 18:47
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
