Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
Фотострана / Вопросы и ответы / Спорт / Как нужно бегать правельно?
‹Назад к вопросам
, Киров
в «Спорт»
29.10.2018 в 08:36

Как нужно бегать правельно?

 Уведомлять об ответах

Ваш ответ

×

Спасибо, что помогаете находить ответы!

  • Напишите полезный ответ
  • Отвечайте подробно
  • Подкрепите ответ фактами, поделитесь личным опытом
Пожалуйста, напишите более подробный ответ.
Введено символов:
0
Осталось символов: Лишних символов:
4000

9 ответов 9

, 54 года
Алматы
29.10.2018 в 08:38
Зиг загами уходи брат авось не попадут
Полезный ответ +2 2 Бесполезный ответ
Удалён
29.10.2018 в 08:41
Мой бег похож на спортивную ходьбу. Темп почти такой. (или чуть медленней).
Полезный ответ +1 1 Бесполезный ответ
Нижний Новгород
29.10.2018 в 08:42
мелкими перебежками и в противоположную сторону..что бы не заметили!
Полезный ответ +1 1 Бесполезный ответ
, 46 лет
Архангельск
29.10.2018 в 08:46
Чтоб не налетать на столбы и деревья.
Полезный ответ 0 Бесполезный ответ
, 43 года
Симферополь
29.10.2018 в 09:11
сразу много бегать нельзя, постепенно трусцой два километра и так пару дней а потом увеличивать дистанцию, после этого можно с грузом бегать тоже по этой жэ системе, у меня родители инструктора по спорту. а если сильный можеш как я 24 круга по стадиону пять кругов пробежал хоп преспокачал и т.д.
Полезный ответ 0 Бесполезный ответ
, 58 лет
Минск
29.10.2018 в 11:50
не торопясь чтобы бег был в радость
Полезный ответ 0 Бесполезный ответ
Удалён
29.10.2018 в 19:00
минуту бег,минуту шак,вскоре по 30 км будешь бегать,если в боку колит левом,выдыхай при шаге на левую ногу,утяжелители в будущем приобрети и беги по рельефу,стадионы не то,вообще минимум три км нужно пробегать,что еще то,много воды не пей,промочи горло,и еще пару советов есть
Полезный ответ 0 Бесполезный ответ
Киров
19.03.2020 в 08:45
Можете начинать бегать в очень медленном темпе, чередуя бег с ходьбой. Темп должен быть таким, чтобы вы могли разговаривать на протяжении всей пробежки. Как только начинаете задыхаться — сбавляете темп или переходите на ходьбу. Количество тренировок — три раза в неделю. Со временем вы сможете уве...  Показать весь текст
Можете начинать бегать в очень медленном темпе, чередуя бег с ходьбой. Темп должен быть таким, чтобы вы могли разговаривать на протяжении всей пробежки. Как только начинаете задыхаться — сбавляете темп или переходите на ходьбу. Количество тренировок — три раза в неделю. Со временем вы сможете увеличить их до 4–5 раз.
Полезный ответ 0 Бесполезный ответ
Добавить ответ

Похожие вопросы

Похожие вопросы

Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно