Êîòëåòêè èç ðûáû ñ ìîðêîâêîé

Êîòëåòêè èç ðûáû ñ ìîðêîâêîé

Èòîãî íà 100 ãðàìì 97 êêàë
Á/Æ/Ó 13.3 / 4.0 / 2.1

500 ã ðûáà
1 ìîðêîâü
50 ã ìàëîæèðíîãî ñûðà
1 ëóêîâèöà
1 ÿéöî
2 ñòîëîâûå ëîæêè éîãóðòà
ñïåöèè(ñóøåíûé áàçèëèê, ÷åñíîê, êîðèàíäð, óêðîï, òìèí, ÷åðíûé ìîëîòûé ïåðåö)

Ìåëêî íàðåçàåì ðûáó (òèëàïèÿ, õåê, ...)

Ê íàðåçàííîé ðûáå äîáàâëÿåì âñå îñòàëüíûå ïðîäóêòû: ñûð, ëóê è ìîðêîâü, íàòåðòûå íà ìåëêîé òåðêå, éîãóðò, ÿéöî, ñïåöèè è ñîëü.

Ëîæêîé òùàòåëüíî ïåðåìåøèâàåì íàø ôàðø.

Ëåïèì ðóêàìè ìàëåíüêèå êîòëåòû, âûêëàäûâàåì èõ íà ïðîòèâåíü, ñìàçûâàåì ñâåðõó éîãóðòîì è çàïåêàåì äî ãîòîâíîñòè

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
Ñïàñèáî çà òî ÷òî îöåíèòå ìîé òðóä ëàéêîì

.
.
#êîôå #ãîðû #íàñòðîåíèå #âûõîäíîé #ëþáëþñâîþðàáîòó #ïÿòíèöà #èíñòàìàìà #äîìà #äîæäü #ëàéêè #äåâî÷êè #áåçôèëüòðà #èíñòàäåòè #çàâòðàê #ìîé #ïóòåøåñòâèÿ #ëþáèìûé #áåçôèëüòðîâ #ìû #ñóááîòà #îòäûõàåì #ïðàâèëüíîåïèòàíèå #èíñòàãðàìíåäåëè #ëàéê #ëþáèìàÿ #mgolysheva #óêðàøåíèÿ #óëûáêà #âçàèìíûåëàéêè #ïàðê