ПП - РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ С ТВОРОГОМ
в 100 г.— 120 ккал. 18.5 г. 3.5 г. 4 г.
Из указанного ниже числа ингредиентов получилось 10 котлет.
Калорийность одной котлетки составляет в среднем 48 ккал.
Ингредиенты:
Филе трески (или хека): 300 гр.
Творог нежирный : 70 гр.
Яйцо: 2 шт.
Мука ц/з пшеничная: 1 ст.л.
Соль: по вкусу
Рецепт диетических рыбных котлет с творогом в духовке:
Филе трески провернуть через мясорубку, добавить яйца, творог, муку. Все тщательно перемешать, посолить. Сформировать небольшие котлеты.
Дальше можно сделать абсолютно диетический вариант: приготовить котлеты в духовке - выложить на противень, смазанный оливковым маслом или на силиконовый коврик.
Выпекать при 200 градусах около 15-20 минут.
А можно обжарить на а/п сковородке, или немного смазанной оливковым маслом с двух сторон под крышкой .
Приятного аппетита !
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Туристический Крым сегодня: фоторепортаж
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
10 фактов о детях
1. Средний европеец становится родителем в 29 лет. В России папами и мамами становятся в среднем в 20 лет, а в Индии — в 19 лет. Самым молодым родителям было восемь и девять лет, и ...
1. Средний европеец становится родителем в 29 лет. В России папами и мамами становятся в среднем в 20 лет, а в Индии — в 19 лет. Самым молодым родителям было восемь и девять лет, и ...
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 179 007 человек
Следующая запись: Всем привет))) Извините за долгий перерыв))) По семейным обстоятельствам не смогла вести свою ...
Лучшие публикации