Фитнес для груди.
1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).
2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).
3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).
4. Встаньте лицом к стене ( на расстоянии шага от нее), упритесь ладонями в стенки надавите с силой (25 раз).
5. Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками вперед и назад (по 20 раз в каждую сторону).
6. Лягте на живот, руки положите на плечи. Медленно поднимайте туловище вверх (10-15 раз).
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
О здоровом сне и о том, как спать по-здоровому.
Секс Мирнинский без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Мирнинский с мужчинами
Сайт знакомств Мирнинский с женщинами кому за 35
Сайт знакомств Мирнинский с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Мирнинский для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн Мирнинский для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Мирнинский
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 085 193 человека
Следующая запись: Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы! 1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. ...
Лучшие публикации