Почему мамы не спят? Особенности сна: от беременности до рождения
Природа создала всё очень мудро, потому что организм женщины – идеальный механизм для рождения ребёнка. В первые месяцы беременности ваш организм выстраивал защиту от окружающей среды, стрессов и других разрушителей, чтобы сохранить маленькую жизнь и сберечь силы будущей мамы.
Во время второго и третьего триместра сон становится более прерывистым. Мама начинает реагировать на толчки ребёнка, чаще хочет в туалет в ночное время, часть беременных даже сталкивается с бессонницей. Организм мамы адаптируется к скорому появлению ребёнка на свет и его режиму.
Наконец, малыш рождается, и мама превращается в чуткую волчицу, которая готова вскочить от любого шороха.
Такой чуткий сон мамы называется сейсмическим и позволяет быстро реагировать на любой шум, зов малыша, восстанавливаться за более короткий промежуток времени и не погибнуть из-за недосыпа. Ведь для многих загадка, как мамы выдерживают такую большую нагрузку при таком маленьком количестве часов сна.
Инстинкт позволяет маме чутко реагировать на все просьбы малыша, охранять его безопасность и в буквальном смысле сторожить. Не раз мамы замечали, что даже если ночью с малышом помогали родители или муж, они всё равно чутко спят и просыпаются на зов младенца.
Здесь же кроется и ответ на вопрос, почему мужчины не способны спать так прерывисто, как мамы? Потому что его нервная система не умеет так лихо подстраиваться под новый режим и для неё это более разрушительно. Поэтому привлекаем пап по максимуму в дневное время.
Как облегчить себе жизнь в такой период?
Спите тогда, когда спит малыш;
Откладывайте телефон, чтобы не будоражить лишний раз нервную систему;
Попробуйте дыхательную гимнастику, чтобы насытить тело кислородом, что даст дополнительное восстановление;
Делегируйте все, что можно делегировать днём;
Попробуйте совместный сон, если до этого ваш ребёнок был в кроватке, это сэкономит силы;
Настройтесь на то, что этот период временный и скоро ваш малыш будет спать дольше.
Как прошла ваша ночка?)
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Удиви кассира
Посмотреть ещё 3 фотографии
Посмотреть ещё 4 фотографии
Paris
Секс знакомства Одоев без регистрации бесплатно
Знакомства Одоев для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства Одоев кому за 45 без регистрации бесплатно
Знакомства Одоев с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Одоев с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства онлайн Одоев для взрослых без регистрации
Знакомства Одоев без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 210 326 человек
Следующая запись: Новая жизнь: 3 причины сказать «да» материнству
Лучшие публикации