3 самых эффективных упражнения для великолепных ножек!
Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.
1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.
3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Собаки, высовывающие голову в окно автомобиля при движении :D
Посмотреть ещё 9 фотографий
Интересные факты о нашем организме
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Нежная романтика от художника Willem Haenraets.
Секс знакомства Тулома без регистрации
Знакомства Тулома с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Тулома с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно
Знакомства Тулома с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Тулома бесплатно с телефонами и фото
Знакомства онлайн Тулома без регистрации бесплатно
Знакомства Тулома для брака без регистрации бесплатно
Следующая запись: Втягивание живота
Лучшие публикации