От запора без разбора? Не все лечебные травы безопасны
В дверь активно стучится весна, её токи будят даже самых заспавшихся. Войти в тёплое время года хочется в лёгком и обновлённом состоянии. Многие для ускорения прибегают к помощи натуральных слабительных. Но так ли это безобидно?
Почему нельзя увлекаться сенной?
Зимой, как известно, в нашем рационе преобладает тяжёлая и жирная пища. Мы мало двигаемся, и далеко не у каждого к ужину на столе появляется тарелочка с сырыми овощами и фруктами «для облегчения».
«Большинство людей с запорами используют препараты, содержащие сенну. Эти средства быстро работают и недорого стоят. Вероятно, это самое популярное средство от запоров. На аптечных полках можно найти десятки препаратов, в составе которых содержится сенна. Если же учитывать не только лекарства, но и чаи, биодобавки, в том числе предназначенные для похудения, то речь пойдёт о сотнях наименований», — комментирует ситуацию Сергей Вялов к. м. н., гастроэнтеролог, гепатолог, ведущий гастроэнтеролог GVM international и Института пластической хирургии, автор более 160 научных работ, гастро-книги и книги «Здоровый кишечник», член Американской и Европейской гастроэнтерологической ассоциации, руководитель федеральных образовательных программ для врачей.
Однако здесь есть свои подводные камни. По словам эксперта, сенна при длительном приёме плохо сказывается на здоровье: «Усугубляется сама проблема запоров. Сенна вызывает привыкание: при долгом использовании эффект ослабевает, дозировки становятся всё выше. Препарат вызывает серьёзные осложнения, в том числе предраковые патологии. Сенна провоцирует лаксативный синдром и псевдомеланоз кишечника. Лаксативный синдром проявляется болью в животе, метеоризмом, жидким стулом. Меланоз кишки развивается в среднем через полгода регулярного приёма сенны, но его можно обнаружить только при эндоскопическом исследовании».
«Запросто отменить сенну обычно тоже не получается, — продолжает доктор. — Ведь сходить без неё в туалет становится всё труднее. Поэтому лучше заменить сенну на другое средство, например пикосульфат натрия. Он работает за счёт двух механизмов: раздражает рецепторы слизистой кишечника и размягчает стул, ускоряя и облегчая его отхождение, и хорош тем, что не вызывает привыкания и „соскочить“ можно в любой момент».
Сергей Вялов рекомендует не забывать, что кроме возрастного ослабления тонуса кишки есть и другие причины запоров. Их нужно найти и устранить. Например, причиной запора может оказаться приём каких-то препаратов (средств от изжоги, антидепрессантов, антибиотиков), сниженная функция щитовидной железы, почечная недостаточность, многочисленные заболевания ободочной и прямой кишок.
«Не стоит забывать и о старинной диете: пейте в сутки 2 л воды и съедайте 30 г клетчатки. Это гарантия регулярного стула, — добавляет эксперт. — Хороши, например, свёкла и кефир. Если их употреблять вместе, это отличная комбинация против запора. Кефир — источник жидкости. Свёкла — источник растительной клетчатки. Но вовсе не обязательно использовать только эти продукты. Например, вместо кефира можно пить компот или воду, а вместо свёклы можно есть другие овощи и фрукты. В них (а также в кашах) много клетчатки. Если вы не любите растительную пищу, купите отруби и ешьте их ложкой несколько раз в день как лекарство. Только не забывайте пить воду: без жидкости клетчатка лишь усугубляет запоры».
Помогают также справляться с запорами регулярные занятия физкультурой и пешие прогулки, особенно они полезны для тех, кто работает сидя.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Уморительные морды ныряющих собак
Посмотреть ещё 3 фотографии
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 038 251 человек
Следующая запись: Всё о здоровье - 6 апреля 2021 в 16:01
Лучшие публикации