Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Домашняя тренировка Сергея Бадюка.

1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах);
2) 20 отжимания на пальцах (в 2 подходах);
3) 25-30 подтягиваний широким хватом (в 3-4 подходах);
4) 3 подхода до отказа на пресс;
5) 20 жимов гири 32 кг каждой рукой в двух подходах.

Весь этот комплекс умещается максимум в 20 минут.
Домашняя тренировка Сергея Бадюка. 1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах); 2) 20 отжимания на ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
6,5 - 143 отзыва
Нравится128
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Александра Александра
а вы пробовали?попробуйте,а потом выводы делайте
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Глеб Глеб
Комментарий скрыт
Сергей Сергей
Я пробывал, за 20 мин и половину не сделаешь не хера
Сергей Сергей
Отжимания и подтягивания вобще на хер не нужны
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
В..... В.....
Такой бред пишут,не реально за 20 минут все это проделать.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Филин Филин
да бред.
Тahir Тahir
Комментарий скрыт
Влад Влад
хотелось бы посмотреть как он 800 отжиманий делает (4*200) потом на пальцах добавляет потом 120 подтягиваний и всё это за 20 минут крут дядя сережа
Фалькао Фалькао
Влад, 200 В 3-4 подходах , а не по 200.....
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Гирей бесплатно Сайт знакомств Гирей для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств Гирей кому за 35 Сайт знакомств Гирей с девушками без регистрации Сайт знакомств Гирей с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Гирей для взрослых без регистрации Сайт знакомств Гирей с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно