Качни пресс зверским трисетом.
Не потеряй. Срочно на стену!
Трисеты представляют собой три упражнения, выполняемых подряд, без отдыха.
Ляг на пол, ноги вместе, руки сцеплены за затылком, колени согнуты под прямым углом
(А). Напрягая мышцы живота, оторви плечи и верхнюю часть спины от пола
(Б). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 20-25 раз. Не останавливаясь, подложи ладони под ягодицы и оторви согнутые ноги от пола
(В): в стартовом положении твои бедра должны располагаться вертикально. Подтяни колени к груди, несильно оторвав таз от пола
(Г). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 15-20 раз. Теперь ложись ровно: ноги и руки в одну линию, как на фото
(Д). Синхронно оторви все конечности от земли и коснись руками мысков
(Е). Плавно вернись в исходную позицию и повтори упражнение еще 10-20 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Подписывайтесь на нас:
http://fotostrana.ru/public/233467
Чау-чау - собака с кошачьими лапами. Единственная собака, которая может выпускать когти....
http://fotostrana.ru/public/233467
Чау-чау - собака с кошачьими лапами. Единственная собака, которая может выпускать когти....
Посмотреть ещё 6 фотографий
Резные Свечи Ручной Работы
Сайт знакомств для секса в Елабуге
Сайт знакомств в Елабуге для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Елабуге для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Елабуге с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Елабуге с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Елабуге с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Елабуге без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 419 212 человек
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 26 июня 2015 в 00:20
Лучшие публикации