ТРОЙНОЙ УДАР! Программа тренировки
Наука изобрела сенсационный метод накачки грудных. Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног.
Как гласит спортивная наука, мышцу заставляет расти не вес штанги, а РЕЖИМ тренинга. Так что свой поиск наш спорт ведет в направлении той волшебной комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост. Так вот, если у вас имеются шесть недель, посвятите их ударной тренировочной программе, которая воплощает последнее слово спортивных ученых. Называется она «5-10-20». В первом упражнении вы будете делать 5 повторов в сете, во втором — 10 и в третьем — 20. Формула продиктована уникальным открытием: максимальный рост обеспечивает одновременная тренировочная стимуляция всех физиологических механизмов мышцы.
Проще говоря, нужно одновременно качать силу, массу и силовую выносливость. Потому и упражнений должно быть всего три — по одному на каждый вышеперечисленный параметр. Но одного этого мало. Лучшую стимуляцию обеспечивает трисет: сначала сет одного упражнения, потом сет другого и сет третьего. И, практически, без отдыха.
Мышце нельзя дать шанса приспособиться к нагрузке. Бой она ведет по правилам честного спарринга, отбивая удары противника-одиночки. Если же удары сыпятся со всех сторон...
Мы предлагаем вам 2 варианта уникальной программы. Первый — для новичков, другой — для продвинутых атлетов. Разница лишь в подборе упражнений, а суть одна — формула «5-10-20». В обоих случаях применяется трисет.
Данную схему можно успешно применить к спине и ногам. Причем, опытные атлеты могут увеличить объем тренинга.
Тренироваться нужно дважды в 7-10 дней. Сенсационный результат гарантирован!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Квока — самое счастливое существо на земле
10 советов хорошего настроения
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такие милые мишки)
Знакомства для интима в Зеленогорске без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Зеленогорске для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Зеленогорске для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Зеленогорске с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Зеленогорске с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Зеленогорске с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Зеленогорске с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 914 128 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 23 апреля 2016 в 16:10
Лучшие публикации