Правильный способ приготовить скумбрию
Итого на 100 грамм - 142 ккал:
Белки- 14 Жиры - 9 Углеводы - 2
Ингредиенты:
• 2 скумбрии
• 1 луковица
• 150 г натурального йогурта
• сок 1/2 лимона
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Обязанности кота
Знакомства в Черлаке без регистрации с телефонами и фото
Знакомства для интима в Черлаке
Знакомства в Черлаке для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства в Черлаке с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Черлаке кому за 45
Знакомства в Черлаке с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства онлайн в Черлаке для взрослых без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 030 399 человек
Следующая запись: Картофель «дофине»
Лучшие публикации