Диетическая запеканка из капусты с мясом
на 100грамм - 108.39 ккалБ/Ж/У - 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная - 400 г
Куриный фарш – 400 г (из филе)
Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый - по вкусу
Для заливки:
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Яйца – 3 шт
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Соль - по вкусу
Сыр нежирный – 50 г
Приготовление:
Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натереть на терке морковь, сыр. Обжарить лук, морковь, фарш, смешать с капустой.
Готовим заливку:
Для этого необходимо взбить йогурт, яйца, муку и соль по вкусу до получения однородной массы.
Вылить в капусту с фаршем и перемешать.
Все выложить в смазанную маслом чашу мультиварки и посыпать тертым сыром.
Режим "Выпечка" время - 50 мин. После сигнала, оставить на подогреве еще минут на 15.
Очень вкусная, сочная запеканка.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Посмотреть ещё 6 фотографий
Потрясающие фотоколлажи из картин
Интим знакомства Ростов-на-Дону без регистрации
Знакомства Ростов-на-Дону с мужчинами бесплатно
Знакомства Ростов-на-Дону с женщинами кому за 35 без регистрации
Знакомства Ростов-на-Дону для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства Ростов-на-Дону с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства онлайн Ростов-на-Дону для взрослых бесплатно
Знакомства Ростов-на-Дону без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 019 123 человека
Следующая запись: Баклажаны под сыром в духовке
Лучшие публикации