Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2026 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
#Вашивопросы
Подписчица пишет:

Какие упражнения нужно делать, чтобы накачать ягодицы, а не ноги?
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 7 отзывов
Нравится2
Поделитесь записью с друзьями
Юлия Юлия
Для начала нужно, чтобы они были)
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Юлия Юлия
приседать. чем шире ноги ставишь - тем сильнее будут работать ягодицы. И приседай с весом, Либо гантели, гриф, штанга.. Раз 20 присядь, сделай раз 20 пружины и задержись ещё на 20 в том же положении и по кругу ещё раза 2. Ноги при этом широко расставленны. Можно извращаться как угодно. Присед на два раза, на один встаём, присед на три раза и т.д. Выпады. Становая тяга хороша. И ещё мостик - тоже со штангой либо утяжелители на живот положить. Штанга (гриф) лучше!
Оля Оля
Комментарий скрыт
Дракон Дракон
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства Шелково с девушками с номерами телефонов Знакомства Шелково с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства Шелково кому за 30 без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса Шелково без регистрации бесплатно Знакомства Шелково для серьезных отношений и брака Знакомства онлайн Шелково для взрослых Знакомства Шелково бесплатно с телефонами и фото
Наверх