Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Таблица старенькая, но многие до сих пор не знают.
Еще больше о питании #SPORT_питание@sports_is_life
Таблица старенькая, но многие до сих пор не знают. Еще больше о питании ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 29 отзывов
Нравится24
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Наташа Наташа
меня тоже удивляет количество жиров в похудении. диаграмма верная?
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Роман Роман
лучшеб написали суточную норму сколько грам того или инного надо на 1 килограм веса. Вот я к примеру слышал что белка 2 грама на 1 килограм этого достаточно чтоб мышцы росли ( в крайнем случае 1.5 на килограм но ни как не меньше ) жыра по 0.5 на 1 килограм веса. А вот каксательно углеводов эт всё зависет од цели минимум 2 грама на килограм ( эт при похудении и меньше 2 грам не лбзя ) до 7 грам на килограм веса ( эт при наборе масы 7 грам ) и того углеводов од 2 до 7 грам на килограм веса.
Роман Роман
Возможно комуто 4 или 5 грам улеводов на 1 кг хватит чтоб маса набиралась ( всеж разные ). Так бы былоб понятней, свой вес знаешь ( суточную норму подцитаешь, и останется токо розпредилить на 5-6 прийомов пищи ) таблицу состава продуктов и в перёд, а что эти % с таблицы обясняют ?
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Веселиново бесплатно Сайт знакомств Веселиново для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств Веселиново с женщинами кому за 40 без регистрации Сайт знакомств Веселиново с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств Веселиново с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Веселиново для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств Веселиново без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно