Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Ваше тело просит воды... но какой?

Голливудский дерматолог Говард Мьюрад убедился на примере своих звездных пациентов: чтобы сохранить кожу молодой и упругой, а тело стройным, большую часть воды мы должны получать из «водных» продуктов, в первую очередь овощей и фруктов.

«Вопреки распространенному мнению, вы не состоите на 75%-80% из воды, - объясняет Говард Мьюрад. – Когда-то, новорожденным, ваше тело действительно было таким, но сегодня в вас от силы 50% воды. Дело в том, что внешние и внутренние факторы (экология, образ жизни) со временем повреждают наши клетки, и их способность удерживать ценную воду ослабевает.
К тридцати годам мы уже отчетливо ощущаем последствия этого: сохнет кожа, нарушается сон, замедляется обмен веществ».

Воду в организме Мьюрад условно делит на целебную и использованную. Полезная насыщена питательными веществами и находится внутри клеток. Благодаря ей клеточные мембраны (перегородки) дольше сохраняют крепкую структуру, а значит, ткани и органы - от сосудов и сердца до кожи - остаются молодыми и работают без сбоев. Использованная же вода задерживается между клетками – из-за нее вы чувствуете себя отечными, расплывшимися и усталыми.

Три главных внешних признака, что обмен воды в вашем организме нарушен: опухшие глаза, отекшие щиколотки, вздутие живота.

Исправить ситуацию и оздоровить организм Мьюрад предлагает нехитрым способом: старайтесь съедать, а не выпивать большую часть жидкости. Ваше тело просит не только простой воды! Все просто: в овощах и фруктах вода распределена между особыми молекулами, которые помогают ей легче проникать в клетки человеческого организма. Кроме того, фрукты и овощи обладают мощной исцеляющей силой – они содержат антиоксиданты, витамины и минералы.

Практически все натуральные продукты богаты жидкостью, поэтому довольно легко выполнить рекомендованную Мьюрадом норму – 2.5 литров в день.

Лучшая по его мнению «съедобная вода» - фрукты и овощи ярких цветов. Вот десятка, которую стоит почаще включать в рацион:
огурец и арбуз (95% воды)Ваше тело просит воды
помидоры (95% воды)
баклажаны (92% воды)
персики (87% воды)
морковь (88% воды)
фасоль (77% воды)
запеченная куриная грудка (65% воды)
лосось на гриле (62% воды)
чеддер и голубой сыр (40% воды)
цельнозерновый хлеб (33% воды)

Важная поправка: Мьюрад рекомендует отдавать предпочтение овощам и фруктам в первозданном виде. Термическая обработка разрушает клеточные мембраны овощей, и ценная вода вытекает из их клеток. Вот почему вареные овощи весят меньше, чем сырые.
Хотите более быстрого и зримого результата – переходите с мясных полуфабрикатов на овощи. Большинство из нас получает около 70% ежедневных калорий с пищей животного происхождения, и только 30% - с растительными продуктами. Старайтесь выстраивать свой рацион по обратному принципу.

Волшебный смузи для обогащения клеток водой от доктора Мьюрада
Этот напиток обогащает клетки водой, помогает уменьшить морщины и повысить эластичность кожи.

Ингредиенты:
ст. гранатового сока
ст. растительного молока (соевого, миндального)
ст. черники (свежей или замороженной)
1 ст. л. лецитина
1 ст. л молотого льняного семени
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи. Соевое молоко содержит аминокислоты – они способствуют росту коллагенной и эластиновой ткани. Лецитин укрепляет клеточные мембраны. Антиоксиданты в гранате и чернике защищают стенки клеток от повреждения свободными радикалами. Жирные кислоты льняного семени увлажняют клетки изнутри и тем самым задерживают в них ценную воду.
Ваше тело просит воды... но какой? Голливудский дерматолог Говард Мьюрад убедился на примере своих ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 17 отзывов
Нравится16
Поделитесь записью с друзьями
Татьяна Татьяна
мама могла бы прямо им сказать об этом и не ехать на "смотрины", а не говорить о том, что типа пусть ребенок поиграется, а потом пусть со щенком что угодно приключается, хоть и вообще его не станет. Хотя, спасибо ей, что озвучила это при мне и я им не отдала ребенка собачьего!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Степановке без регистрации Знакомства онлайн в Степановке Знакомства в Степановке для брака Знакомства в Степановке с номерами телефонов Знакомства в Степановке с взрослыми женщинами Знакомства в Степановке с мужчинами с номерами телефонов Интим знакомства в Степановке без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно