Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2026 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
ПОСТАНОВКА НОГ В ЖИМЕ

Возможны следующие вариации постановки ног в тренажере

1. ноги на ширине плеч (красный вариант) — нагрузка на квадрицепсы и бедра (для набора общей массы ног);

2. ноги шире плеч, пальцы наружу (синий вариант) – нагрузка смещается на аддукторы (приводящие), прорабатывается внутренняя толщина бедра;

3. ноги уже плеч и расположены ниже на платформе (зеленый вариант) – проработка внешней части квадрицепсов;

4. ступни в верхней части подставки – нагружаются ягодичные и седалищно-подколенные мышцы бедра;

5. одна нога на платформе – все зависит от постановки ее по периметру, в классическом варианте прорабатывается весь мышечный пласт ноги. Вариант отлично подходит девушкам для создания округлых форм пятой точки.
ПОСТАНОВКА НОГ В ЖИМЕ.Возможны следующие вариации постановки ног в тренажере1. ноги на ширине плеч ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 14 отзывов
Нравится13
Поделитесь записью с друзьями
Люба Люба
особенно понравился п.5....на какую точку платформы надо ставить ногу?
Многим читателям это понравилось
Интим Зеленоборск бесплатно Знакомства Зеленоборск с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Зеленоборск для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства Зеленоборск с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Зеленоборск для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства Зеленоборск с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно Знакомства Зеленоборск с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх