Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2026 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Спина по-быстрому! Как ускорить раскачку спины.

Трудно представить, но ваши мышцы спят, даже когда вы бодрствуете. И это доказано наукой! Мозг «разрешает» сократиться только незначительному числу мышечных волокон. Остальные волокна «дремлют» в резерве. Так что, как вы ни обливались потом на силовой тренировке, ваши мышцы способны продемонстрировать не больше 15-17% своей потенциальной мощности. Именно поэтому бодибилдинг является таким трудным делом. В результате многоповторной «накачки» свой поперечник увеличивают лишь рабочие волокна. Поскольку их мало, то и отдача тренинга растягивается на долгие годы.
Совсем недавно ученые преподнесли неожиданный сюрприз. Оказывается, мозг можно «перехитрить»! Спящие волокна «просыпаются» если их… растянуть.

Данное открытие положено в основу новой методики тренинга спины. Она гарантирует уникально быструю гипертрофию! Первым номером комплексе стоят «широкие» потягивания и становая тяга. Эти упражнения обеспечивают сильнейшее принудительное растяжение всего мышечного массива спины.

Запомните главное! Место привычной румынской становой вам нужно делать становую тягу с пола. Только она обеспечивает ту исключительную стрессовую растяжку мышц спины, которая «включает» дополнительные мышечные волокна!

«БЫСТРАЯ» СПИНА
УПАЖНЕНИЯ СЕТЫ ПОВТОРЫ
Подтягивания 3(1)1 10-15
Становая тяга 4 6,8,10,12
Тяга к поясу в раме 4 6,8,10,12
Тяга к поясу одной рукой в наклоне 4 12
Подтягивание с доп. отягощением 4(2) до «отказа»
Пулловеры головой вниз 3 12-15

(1) Выполняется с весом тела.
(2) После «отказа» в последнем сете сбросьте отягощение и без отдыха сделайте еще один сет с весом тела.
Спина по-быстрому! Как ускорить раскачку спины. Трудно представить, но ваши мышцы спят, даже когда ...
Спина по-быстрому! Как ускорить раскачку спины. Трудно представить, но ваши мышцы спят, даже когда ... - 2
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 11 отзывов
Нравится10
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Александровка Знакомства Александровка с телефонами и фото Знакомства Александровка с женщинами кому за 50 Знакомства Александровка с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Александровка для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Александровка для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства Александровка с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Наверх