ЗАКАЛЕННАЯ СТАЛЬ
Закаленная сталь - комплекс упражнений для тех дней, когда тренироваться не хочется, но что-то сделать надо, чтобы не потерять прогресс. Фокусировка на верхней части тела делает комплекс идеальным для как для новичков, так для гуру фитнеса. Это тренировка уровня II, так что она не вымотает, но все же даст достаточно нагрузки.
Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 5 подходов
Уровень III (профи) - 7 подходов
до 2 минут перерыва между подходами
20 растяжений бицепсов
20 ударов тыльной стороной руки
20 рубящих движений из стороны в сторону
20 “гребков” над головой
20 махов руками вверх и вниз
20 махов руками перед собой
Для усложнения можно сократить промежуток отдыха до 1 минуты между подходами, все зависит от уровня вашей подготовки.
Включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.
Сохрани, чтобы не потерять
#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
9 октября в Косово выбрали свою Мисс, которая представит страну на конкурсе "Мисс Вселенная 2014" - ею стала Артнеса Красничи, 21 год.
Знакомства в Гороховце без регистрации
Знакомства онлайн в Гороховце для взрослых без регистрации
Знакомства в Гороховце с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства в Гороховце с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Гороховце кому за 45 без регистрации бесплатно
Знакомства в Гороховце для серьезных отношений и брака без регистрации
Интим в Гороховце бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 037 909 человек
Следующая запись: Тренировка в холод против тренировки в жару
Лучшие публикации