ЗАКАЛЕННАЯ СТАЛЬ
Закаленная сталь - комплекс упражнений для тех дней, когда тренироваться не хочется, но что-то сделать надо, чтобы не потерять прогресс. Фокусировка на верхней части тела делает комплекс идеальным для как для новичков, так для гуру фитнеса. Это тренировка уровня II, так что она не вымотает, но все же даст достаточно нагрузки.
Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 5 подходов
Уровень III (профи) - 7 подходов
до 2 минут перерыва между подходами
20 растяжений бицепсов
20 ударов тыльной стороной руки
20 рубящих движений из стороны в сторону
20 “гребков” над головой
20 махов руками вверх и вниз
20 махов руками перед собой
Для усложнения можно сократить промежуток отдыха до 1 минуты между подходами, все зависит от уровня вашей подготовки.
Включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.
Сохрани, чтобы не потерять
#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Что может быть скрыто на другой половине игральной карты
Посмотреть ещё 6 фотографий
Падающие звезды
Знакомства в Пеледуе без регистрации
Знакомства в Пеледуе для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства онлайн в Пеледуе для взрослых без регистрации
Знакомства в Пеледуе с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Пеледуе кому за 45 без регистрации бесплатно
Знакомства в Пеледуе с мужчинами с номерами телефонов
Интим в Пеледуе бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 831 750 человек
Следующая запись: Тренировка в холод против тренировки в жару
Лучшие публикации