РЕЗАК
Мускулатура нижней части тела участвует во всем, что мы делаем, от ударов руками и ногами до бега и прыжков. Комплекс упражнений РЕЗАК заточен под работу именно с этими группами мышц. Результат будет заметен уже на следующий день.
Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 4 подхода
Уровень III (профи) - 5 подходов
до 2 минут перерыва между подходами
20 мостиков
10 складок
20 мостиков
10 скручиваний “колено к локтю”
20 мостиков
10 боковых скручиваний с подъемом ноги
Для усложнения можно сократить отдых между подходами до 1 минуты, все зависит от уровня вашей подготовки.
Для того, чтобы быть в курсе включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.
Сохрани, чтобы не потерять
#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Неудачные фото котов! А может и удачные :)
Посмотреть ещё 9 фотографий
Фото из прошлого – в настоящем.
Знакомства для интима Быхов без регистрации
Сайт знакомств Быхов с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Быхов с женщинами кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств Быхов с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Быхов для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Быхов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Быхов бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 968 333 человека
Следующая запись: Бой боксера с рестлером
Лучшие публикации