РЕЗАК
Мускулатура нижней части тела участвует во всем, что мы делаем, от ударов руками и ногами до бега и прыжков. Комплекс упражнений РЕЗАК заточен под работу именно с этими группами мышц. Результат будет заметен уже на следующий день.
Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 4 подхода
Уровень III (профи) - 5 подходов
до 2 минут перерыва между подходами
20 мостиков
10 складок
20 мостиков
10 скручиваний “колено к локтю”
20 мостиков
10 боковых скручиваний с подъемом ноги
Для усложнения можно сократить отдых между подходами до 1 минуты, все зависит от уровня вашей подготовки.
Для того, чтобы быть в курсе включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.
Сохрани, чтобы не потерять
#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
Поделитесь записью с друзьями
- Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, - сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
Знакомства для интима Шемаха без регистрации
Сайт знакомств Шемаха для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Шемаха с женщинами кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств Шемаха с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Шемаха с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Шемаха без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Шемаха бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 831 786 человек
Следующая запись: Бой боксера с рестлером
Лучшие публикации