СОКРУШИТЕЛЬНАЯ
Сокрушительная это комплекс упражнений для всех групп мышц, который нагружает все тело до предела. Для получения максимального результата вам нужно выложиться по полной, и поддерживать это состояние на каждом подходе.
Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 5 подходов
Уровень III (профи) - 7 подходов
2 минуты перерыва между подходами
10 секунд выпад в прыжке
40 секунд прямые удары
10 секунд выпад в прыжке
10 секунд отжимания
40 секунд прямые удары
10 секунд отжимания
10 секунд выпад в прыжке
40 секунд прямые удары
10 секунд выпад в прыжке
Можно усложнить сократить до 1 минута отдыха между подходами , все зависит от уровня вашей подготовки.
Сохрани чтобы не потерять
#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
#тренировка #ЗОЖ #транировкадома
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Если руки выросли с того места, а не как под постом ниже, то можно сделать все!
Посмотреть ещё 4 фотографии
Девушки Фотостраны, которые знакомятся и общаются в конкурсе «Лицо с обложки»!
Мужчины, опрос для вас:
Мужчины, опрос для вас:
Сайт знакомств для секса в Верхнем Синевидном бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Верхнем Синевидном для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Верхнем Синевидном для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств в Верхнем Синевидном с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Верхнем Синевидном с женщинами кому за 35
Сайт знакомств в Верхнем Синевидном с мужчинами
Сайт знакомств в Верхнем Синевидном
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 097 469 человек
Следующая запись: 49 дней без бейсбола
Лучшие публикации