СОКРУШИТЕЛЬНАЯ
Сокрушительная это комплекс упражнений для всех групп мышц, который нагружает все тело до предела. Для получения максимального результата вам нужно выложиться по полной, и поддерживать это состояние на каждом подходе.
Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 5 подходов
Уровень III (профи) - 7 подходов
2 минуты перерыва между подходами
10 секунд выпад в прыжке
40 секунд прямые удары
10 секунд выпад в прыжке
10 секунд отжимания
40 секунд прямые удары
10 секунд отжимания
10 секунд выпад в прыжке
40 секунд прямые удары
10 секунд выпад в прыжке
Можно усложнить сократить до 1 минута отдыха между подходами , все зависит от уровня вашей подготовки.
Сохрани чтобы не потерять
#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
#тренировка #ЗОЖ #транировкадома
Получить
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 8 фотографий
Необычные цветы , которые похожи на что-то другое
Посмотреть ещё 6 фотографий
Сайт знакомств в Адыгейске
Сайт знакомств онлайн в Адыгейске для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Адыгейске для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств в Адыгейске с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Адыгейске с женщинами кому за 35
Сайт знакомств в Адыгейске с мужчинами
Сайт знакомств для секса в Адыгейске бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 831 811 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: 49 дней без бейсбола
Лучшие публикации