Низкоуглеводный рулет
КБЖУ: 492 / 56,5 / 18,6 / 23,9
Ингредиенты:
- обезжиренный творог 200 г
- яйца 3 шт.
- кукурузный крахмал 1 ст.л.
- какао 1 ст.л.
- йогурт 70 г.
- сахарозаменитель по вкусу
- ванилин
Отделить желтки от белков. Соединить половину творога (100 г), желтки, кукурузный крахмал, ванилин и сахарозаменитель и взбить в блендере до однородной гладкой массы. В отдельной миске взбить белки до устойчивой пены, аккуратно вмешать их в творожно-желтковую массу. Получившееся "тесто" выложить на бумагу для запекания или (еще лучше!) силиконовый коврик в форме прямоугольника и поставить в духовку, разогретую до 200 градусов, минут на 10, пока не зарумянится.
Тем временем взбить в блендере вторую часть творога с йогуртом, какао и сахзамом.
Вытащить корж, дать ему остыть, намазать шоколадной начинкой и свернуть в рулет (корж очень мягкий и сворачивается легко). Поставить в холодильник, чтобы начинка немного застыла, разрезать. Получается рулет сантиметров в 20 длиной, которого хватит минимум на два плотных кофепития.
#SPORT_рецепты_диета@sports_is_life2019
Получить
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Костополе бесплатно
Знакомства онлайн в Костополе без регистрации бесплатно
Знакомства в Костополе с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Костополе для брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Костополе с женщинами кому за 45 бесплатно
Знакомства в Костополе с мужчинами без регистрации
Секс знакомства в Костополе без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 856 346 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Вот так выглядят спортсменки в свободное время
Лучшие публикации