Творожные мини-запеканки с сыром и овощами на завтрак
на 100грамм - 104.08 ккалБ/Ж/У - 12.55/4.67/2.8
Ингредиенты:
- 200 гр творога (2% или обезжиренного)
- 50 гр твердого сыра (лучше брать сыр низкой жирности до 20%)
- 1 помидор средней величины (80 гр)
- 1 небольшой перец (70 гр)
- 20 гр рубленной зелени (петрушка, базилик)
- 2 яйца
Приготовление:
1. Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр.
2. Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху.
3. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть.
4. Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить рубленной зеленью.
Приятного аппетита!
#SPORT_рецепты@sports_is_life
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Квока — самое счастливое существо на земле
Посмотреть ещё 9 фотографий
Интересные факты о нашем организме
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
Знакомства в Хомутовке с телефонами и фото
Знакомства в Хомутовке для взрослых без регистрации
Знакомства в Хомутовке для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Хомутовке с девушками без регистрации
Знакомства в Хомутовке кому за 35
Знакомства для интима в Хомутовке
Знакомства в Хомутовке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Следующая запись: Что сегодня у тебя на завтрак?
Лучшие публикации