Тяга блока узким хватом (верхнего)
Сидя лицом к тренажеру, зафиксировав бедра под валиками. Взять рукоятки верхнего блока узким хватом.
Сделать вдох и, выпятив грудь, потянуть рукоятки блока вниз, слегка отклонив туловище назад, пока рукоятки не коснутся груди; - сделать выдох по окончании движения. Это превосходное упражнение для полного развития широчайшей мышцы спины и большой круглой мышцы. При сведении лопаток задействуются ромбовидная и трапециевидная мышцы, а также задние части дельтовидной мышцы. Любые тяги верхнего блока вовлекают в работу бицепсы и плечевые мышцы, а также нагружают плечелучевые мышцы.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Русский фотограф Алексей Клятов, из недорогого “самопального” фотооборудования, делает потрясающую макросъемку снежинок.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Снежинки, квиллинг
Посмотреть ещё 4 фотографии
Если руки выросли с того места, а не как под постом ниже, то можно сделать все!
Секс знакомства Маромица без регистрации
Знакомства Маромица для брака без регистрации бесплатно
Знакомства Маромица с женщинами кому за 45
Знакомства Маромица с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Маромица с мужчинами без регистрации
Знакомства онлайн Маромица без регистрации бесплатно
Знакомства Маромица бесплатно
Следующая запись: СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ - 22 июня 2016 в 18:02
Лучшие публикации