Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2026 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Только базовые упражнения

СПИНА

-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом

ГРУДЬ

-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола

ТРИЦЕПС

-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях
-Отжимания с узкой постановкой рук

БИЦЕПС
-Подъём штанги на бицепс
-Подъём гантелей на бицепс
-Молот

ПЛЕЧИ

-Жим штанги стоя
-Жим штанги сидя
-Жим гантелей
-Тяга штанги к подбородку широким хватом

НОГИ

-Приседания
-Становая тяга сумо
-Жим ногами
-Румынский подъём
-Подъём на носки стоя

ПРЕСС

-Скручивания
-Косые скручивания
-Обратные скручивания
-Подъём ног(коленей) в висе
Только базовые упражнения.СПИНА-Подтягивания-Тяга штанги в наклоне-Тяга штанги в наклоне обратным ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 51 отзыв
Нравится46
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Евгений Евгений
и правильное питание
Маринам Маринам
а для женского тела все эти упражнения подходят?
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Valentina.1947 Valentina.1947
Отличные упражнения!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Бурдуре бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств в Бурдуре для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Бурдуре для серьезных отношений бесплатно Сайт знакомств в Бурдуре кому за 50 Сайт знакомств в Бурдуре с девушками бесплатно Сайт знакомств в Бурдуре с мужчинами без регистрации бесплатно Секс знакомства в Бурдуре
Наверх