Учёные-нейрофизиологи подтвердили: детальная визуализация тренировок реально повышает силу мышц. Во время «мысленных подходов» мозг улучшает нейронные связи, и мышцы начинают работать эффективнее даже без физической нагрузки.
Кстати, в эксперименте участники просто представляли, как тренируют икры — и в среднем сила выросла на 8,1%, а у некоторых почти на 34%. Сейчас эту методику уже используют в профессиональном спорте и реабилитации после травм.
Похоже, теперь фраза «я сегодня потренировался в голове» официально перестала быть отмазкой. Главное — не перепутать визуализацию с диваном и чипсами, а то мозг прокачается, а тело — нет.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Что может быть скрыто на другой половине игральной карты
Посмотреть ещё 9 фотографий
Нечего посмотреть вечером? Подборка из 10-ти фильмов, которые тебе понравятся:
Посмотреть ещё 4 фотографии
Градация алкоголя по степени вредности
Пиво — на утро, а пока разберемся с чем покрепче. Мы расставили ваши любимые напитки в порядке увеличения их вредоносности.
Пиво — на утро, а пока разберемся с чем покрепче. Мы расставили ваши любимые напитки в порядке увеличения их вредоносности.
Следующая запись: Мастер-класс по плетению из бумажной лозы. Научу превращать макулатуру в доход. Денег не возьму! ...
Лучшие публикации