Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Изображение
Посмотреть ещё 9 фотографий
Качаем мышцы пресса
Изображение
Хочешь весить 55 кг?
Изображение
Посмотреть ещё 3 фотографии
Домашнее вяленое мясо - отличная замена вредной колбасе

Итого на 100 грамм - 185.24 ккал: Белки- 17.60 Жиры - 11.55Углеводы - 2.79

Ингредиенты:

1 кг говядины
40 гр. морской соли
30 гр. сахара
4 гр....
Изображение
Фантастически вкусная творожная запеканка

На 100 гр - 111.43 ккал белки - 10.43 жиры - 3.60 углеводы - 9.32

Ингредиенты:
250 г творога
1 ст. ложка сахара
0.5 чайной ложки соли
2 яйца взбить
2 ст. ...
Изображение
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!

1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволя...
Изображение
Салат с тунцом: лучше ужина не найти!
на 100грамм - 78.25 ккалБ/Ж/У - 10.04/3.04/2.18

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Л...
Изображение
Милашка
Изображение
Посмотреть ещё 9 фотографий
Делаем мощную спину
Изображение
Как увеличить количество отжиманий на брусьях

Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов.

Цель данной тренировочной программы — увеличить количество отжиман...
Изображение
Посмотреть ещё 4 фотографии
О постановке ног в жиме ногами. Забирай на стену, чтобы не забыть!
Изображение
Чем полезны орехи

Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов.

• Арахис •

Арахис - это не орех, а растен...
Изображение
Кpоме всего пpочего, pавномеpное дыхание способствует лучшему сосpедоточению. Это уже давно знают специалисты по боевым искусствам.

Учитесь pасслаблять взгляд, то есть смотpеть не напpяженно, а как б...
Изображение
Посмотреть ещё 1 фотографию
Как эффективно проработать предплечья и стать обладателем "мёртвого хвата"?

Многие говорят что предплечья растут при выполнении становой тяги и от подтягивания на турнике, частично я с этим согласен,...
Изображение
Продукты с высоким содержанием белка.
Сохрани, чтобы не потерять!

1. Яйца - 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм от...
Изображение
Гречнево-куриные котлеты
на 100грамм - 132.14 ккалБ/Ж/У - 12.12/5.93/7.77

Ингредиенты:
Куриный фарш 400 г
Гречневая каша 100 г
Репчатый лук 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Перец черный молотый,...
Изображение
Посмотреть ещё 3 фотографии
7 лучших рецептов оладушек для тонкой талии

Сохрани себе!

1. Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
на 100грамм - 50.99 ккалБ/Ж/У - 2.45/2.14/5.26

Ингредиенты:
1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. твердо...
Изображение
Помните
Изображение
А знаете ли вы,что...?

1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме....
Изображение
Будьте друг для друга мотивацией, а не проблемой
Изображение
ТУРНИК. 7 СОВЕТОВ:

Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как стать выше с помощью турника?

Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные ...
Изображение
Посмотреть ещё 5 фотографий
Все о витамине B
Изображение
Левзея

Левзея сафлоровидная, или маралий корень (Leuzea carthamoides D.C.) давно используется в народной медицине Алтая. Растение произрастает в горах Алтая, в Западной и Восточной Сибири, в Средней ...
Изображение
ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ — 40 МИНУТ. ПОЧЕМУ?

Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30...
Изображение
Александр Карелин
Изображение
Всем доброе утро
Изображение
Полезный паштет из курицы и моркови

На 100 гр - 98 ккал
БЖУ-15\3\3

Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят энергией и одолеют голод!

Ингредиенты:

1 куриная гру...
Изображение
Шаурма с курицей и солеными огурцами
на 100грамм - 151.52 ккалБ/Ж/У - 7.33/0.87/27.9

Ингредиенты:
Для шаурмы:
Лаваш - 6 шт
Йогурт натуральный - 150 г
Капуста - 150 г (можно заменить на листья салата)...
Изображение
Разнообразие упражнений и заблуждения

Что на сегодня известно доподлинно, в чем спортсмены и тренеры продолжают заблуждаться:

1. Мышечное волокно растет по всей длине равномерно, от одной точки креп...
Изображение
Посмотреть ещё 2 фотографии
Перечень самых полезных и вкусных каш
Изображение
Посмотреть ещё 7 фотографий
Прокачиваем спину
Изображение
Посмотреть ещё 5 фотографий
Качаем бицепс и предплечья!

Упражнения + Анатомия

Сохрани чтобы не потерять
Изображение
Интересные факты о мышцах

200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце - самая выносливая мышца организма - работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной...
Изображение
Не нужно смотреть на других,продолжайте идти к своей цели
Изображение
На что ты рассчитываешь, то и обретешь.
Аристотель.
Изображение
Пей чай!
Вкусный...Зеленый...Чай.
Изображение
Повышение болевого порога

Высокий болевой порог – мечта каждого рукопашника, ибо, как известно, невозможно научиться драться, не получая сдачи. А чем выше будет ваш болевой порог, тем менее болезненн...
Изображение
Посмотреть ещё 5 фотографий
ВСЕ О ТРАВМАХ МЫШЦ И СУСТАВОВ

Часть 2

Забирай себе
Изображение
Посмотреть ещё 9 фотографий
Интересная подборка картинок на тему "Наш мир сходит с ума..."
Изображение
Посмотреть ещё 4 фотографии
Куриные колбаски с чесноком: просто и вкусно!
на 100грамм - 110.26 ккалБ/Ж/У - 22.69/1.18/0.59

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Чеснок - 10 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Филе вымыть и обс...
Изображение
Увеличь рабочие веса на 10% всего за 6 тренировок!

Ударной массы без силы не бывает. Если рабочие веса не растут, то и прибавки массы почти нет. Казалось бы, сначала силовые показатели растут весьма ...
Изображение
Соус «Дзадзики»: отличная замена майонезу!
на 100грамм - 67.62 ккалБ/Ж/У - 3.08/3.77/5.43

Ингредиенты:
Огурец - 1 шт
Чеснок - 7 г
Натуральный йогурт - 240 г
Лимонный сок - 1 ст. л
Оливковое масло - 1...
Изображение
Так выглядит опыт
Изображение
Лучшие упражнения для набора мышечной массы

Лучшее для бицепса - Подъем на бицепс стоя

Штанга с EZ-грифом не в пример удобнее, однако это удобство на деле оборачивается минусом: внутренний короткий ...
Изображение
Как потренировались сегодня?
Изображение
Ребятам на лето
Изображение
Посмотреть ещё 6 фотографий
Чего не хватает твоему организму
Изображение
Доброе утро друзья! Не оглядывайтесь назад, все самое интересное впереди
Изображение
Не забываем восстанавливаться
Изображение
Усердно учись всю жизнь. Каждый день умножай свои знания, стремясь достичь большего, чем вчера, а на следующий день - чем сегодня. Совершенствование безгранично!

— Закон самурая
Изображение
Спорт сделает тебя лучше)
Изображение
Посмотреть ещё 9 фотографий
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ

Сохрани себе
Изображение
Согласны?
Изображение
Не давайте себе расслабиться. Развивайтесь, как внешне, так и внутренне. Стройте планы. Думайте о будущем, читайте, общайтесь с интересными людьми. Но не забывайте о спорте и правильном питании, ведь ...
Изображение
Оцените
Изображение
Посмотреть ещё 9 фотографий
Упражнения и группы мышц, которые в них задействованы

Сохрани себе
Изображение
Тренируешься сегодня?
Изображение
Лайк фигурке
Показать еще
Наверх