ÅÑËÈ ÂAÌ ÍÀÄO ÏOÕÓÄEÒÜ ÍA 8 ÊÃ ÇA 1 ÍEÄEËÞ, ÂOÒ ×ÒO ÂAÌ ÍAÄÎ ÄÅËAÒÜ! 04.10.2018 ÄÀÂÈÄ Â ÒÐÅÍÄÅ, ...

ÅÑËÈ ÂAÌ ÍÀÄO ÏOÕÓÄEÒÜ ÍA 8 ÊÃ ÇA 1 ÍEÄEËÞ, ÂOÒ ×ÒO ÂAÌ ÍAÄÎ ÄÅËAÒÜ!
04.10.2018 ÄÀÂÈÄ Â ÒÐÅÍÄÅ, ÈÍÒÅÐÅÑÍÎÅ, ÊÀÊ ÑÁÐÎÑÈÒÜ ÂÅÑ, ÏÎÏÓËßÐÍÎÅ, ÏÎÕÓÄÅÍÈÅ, ÐÀÇÍÎÅ, ÑÁÐÎÑÈÒÜ ÂÅÑ
Åñëè âaì íàäo ïoõóäeòü ía 8 êã ça 1 íeäeëþ, âoò ÷òo âaì íaäî äåëaòü!

ÄÈÅÒÀ ÄËß ÐÀÁÎÒÍÈÊÎÂ GENERAL MOTORS.


ÂÛ ÈÙÅÒÅ ÑÀÌÛÉ ÁÛÑÒÐÛÉ ÑÏÎÑÎÁ ÏÎÕÓÄÅÒÜ?
×åðåç ïàðó íåäåëü áóäåòå ïðèíèìàòü ó÷àñòèå â áîëüøîé âå÷åðèíêå è õîòèòå âëåçòü â ñâîè ëó÷øèå óçêèå îäåæäû? Ñîáèðàåòåñü íà âàæíîå ñâèäàíèå ÷åðåç äâå íåäåëè?





Âû ïðèøëè â íóæíîå ìåñòî. Ñåé÷àñ ìû ðàññêàæåì, êàê ñåðüåçíî ïîõóäåòü âñåãî çà îäíó íåäåëþ.

Ýòî çíàíèå âàæíî äëÿ âàñ, ïîñêîëüêó ïîìîæåò íèêîãäà íå ñòàíîâèòüñÿ æåðòâîé òàáëåòîê äëÿ ïîõóäåíèÿ èëè ðåêëàìíûõ îáúÿâëåíèé, êîòîðûõ ïîëíî â èíòåðíåòå. Âñå, ÷òî âàì íóæíî — ýòî çäîðîâîå ïèòàíèå è ñòðîãîå ñëåäîâàíèå ðåæèìó.

ÏÐÀÂÈËÎ ÏÅÐÂÎÅ: ÍÈÊÎÃÄÀ ÍÅ ÏÐÎÏÓÑÊÀÒÜ ÏÐÈÅÌ ÏÈÙÈ ÂÎ ÂÐÅÌß ÝÒÎÉ ÎÑÎÁÎÉ ÍÅÄÅËÈ.
Ñûòíûé îáåä ðàç â äåíü íå ïîìîæåò âàì ïîõóäåòü!  èäåàëå íóæíî ñòðåìèòüñÿ ê òîìó, ÷òîáû ïåðåðûâû ìåæäó ïðèåìàìè ïèùè íèêîãäà íå äëèëèñü äîëüøå òðåõ ÷àñîâ!

ÏÐÀÂÈËÎ ÂÒÎÐÎÅ: ÂÛ ÍÅ ÄÎËÆÍÛ ÆÈÒÜ Â ÝÒÈ ÄÍÈ Ñ ÎÙÓÙÅÍÈÅÌ ÃÎËÎÄÀ. ×ÓÂÑÒÂÓÅÒÅ ÅÃÎ — ÍÅÌÅÄËÅÍÍÎ ÅØÜÒÅ!
Ýòó äèåòó ðàçðàáîòàëè â êîìïàíèè General Motors.

Îíà áûëà ñîçäàíà äëÿ òåõ åå ñîòðóäíèêîâ, êîòîðûå õîòåëè áû ïîõóäåòü, íî áåç òàáëåòîê è ñòðîãèõ äèåò, êîòîðûõ ïðèøëîñü áû ïðèäåðæèâàòüñÿ ìåñÿöàìè. Öåëü àâòîìîáèëåñòðîèòåëüíîãî ãèãàíòà — ïîääåðæàòü ñâîèõ ñîòðóäíèêîâ, êîòîðûå ðàáîòàþò â îôèñàõ èëè íà ïðîèçâîäñòâå è íå èìåþò äîñòàòî÷íî âðåìåíè è ñèë, ÷òîáû çàáîòèòüñÿ î ñâîåì çäîðîâüå.

Åñëè âû õîòèòå äîáèòüñÿ îò äèåòû GM ìàêñèìàëüíîãî ðåçóëüòàòà, îòíåñèòåñü ê íåé ñî âñåé ñåðüåçíîñòüþ. ×åòêî ñëåäóéòå èíñòðóêöèè, ïîêóïàéòå âñå íóæíûå ïðîäóêòû â íóæíûõ êîëè÷åñòâàõ. Îïûòíûì ïóòåì áûëî äîêàçàíî, ÷òî ýòîò ïëàí ïîìîæåò âàì ñáðîñèòü çà íåäåëþ 5-8 êèëîãðàììîâ. Åñëè âû áóäåòå íåóêîñíèòåëüíî ñëåäîâàòü ïðàâèëàì.

ÄÅÍÜ ÏÅÐÂÛÉ.
Ýòî ñàìûé âàæíûé äåíü â âàøåé ïðîãðàììå. Ïîýòîìó åãî íóæíî öåëèêîì è ïîëíîñòüþ ïîñâÿòèòü ôðóêòàì. Åäèòå âñå ôðóêòû, êîòîðûå âàì íðàâÿòñÿ.

Ãëàâíîå — èñêëþ÷èòü èç ñïèñêà áàíàíû. È ïîìíèòü, ÷òî ëó÷øå âñåãî ïîäõîäÿò àðáóçû è äûíè. Óáåäèòåñü åùå è â òîì, ÷òî íå ïðèêàñàåòåñü íè ê êàêèì äðóãèì ïðîäóêòàì: íè ê ñûðûì, íè ê âàðåíûì îâîùàì â òîì ÷èñëå.

Òàêæå â ýòîò äåíü íóæíî âûïèòü 8-12 ñòàêàíîâ âîäû.

Åñëè â ïðîöåññå âû áóäåòå èñïûòûâàòü ãîëîä, óâåëè÷üòå ïîðöèè. Ñäåëàéòå àññîðòè. Îñòàâàòüñÿ ãîëîäíûì(-îé) êàòåãîðè÷åñêè íåëüçÿ.

ÄÅÍÜ ÂÒÎÐÎÉ.
Åãî ïðèäåòñÿ ïîñâÿòèòü îâîùàì. Âûáåðèòå òå, êîòîðûå âàì íðàâÿòñÿ. Ìîæåòå îòâàðèòü, ìîæåòå ïîãëîùàòü ñûðûìè. Âîò òîëüêî åñëè áóäåòå âàðèòü, òî óáåäèòåñü, ÷òî íå èñïîëüçîâàëè íè ñîëè, íè ìàñëà.

 ýòîò äåíü âàæíî õîòÿ áû ðàç ñúåñòü ïîðöèþ âàðåíîãî êàðòîôåëÿ. Ýòî áóäåò áåçîïàñíî, ïîâåðüòå. Òàêæå íàëåãàéòå íà ìîðêîâü, áðîêêîëè, îãóðöû, òûêâó, ñàëàò, êàïóñòó, áàêëàæàíû.

Åñëè âû âñå ñäåëàåòå ïðàâèëüíî, òî â òå÷åíèå äíÿ íåñêîëüêî ðàç ñõîäèòå â òóàëåò. Ýòî êðàéíå íåîáõîäèìî äëÿ «êàïèòàëüíîãî ðåìîíòà» âàøåé ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû.

È íå çàáûâàéòå ïèòü ïî 8-12 ñòàêàíîâ âîäû â ýòè äâà «âåãàíñêèõ» äíÿ!

ÄÅÍÜ ÒÐÅÒÈÉ.
Ýòî äåíü ôðóêòîâî-îâîùíîé äèåòû. Ìîæåòå åñòü èç ñïèñêà ÷òî óãîäíî, íåëüçÿ òîëüêî êàðòîôåëü è áàíàíû.

Ãëàâíîå — íå ñìåøèâàòü ôðóêòû è îâîùè, íå åñòü èõ âìåñòå. Ñäåëàéòå ñåáå ôðóêòîâîå àññîðòè íà çàâòðàê, îâîùíîé ñàëàò áåç ïðèïðàâ íà îáåä è ñúåøüòå íåñêîëüêî ðàçíûõ ôðóêòîâ íà óæèí.

Êàê è â ïåðâûå äâà äíÿ, íå óïóñêàéòå âîçìîæíîñòü ïèòü ïîáîëüøå âîäû.

ÄÅÍÜ ×ÅÒÂÅÐÒÛÉ.
 ýòîò äåíü ó íàñ áàíàíîâî-ìîëî÷íàÿ äèåòà. Èçãàëÿéòåñü êàê õîòèòå, íî çà äåíü ïðèäåòñÿ ñúåñòü 8-10 áàíàíîâ è âûïèòü òðè ñòàêàíà ìîëîêà. Áîëüøå íè÷åãî åñòü íåëüçÿ!

Âàì ìîæåò ïîêàçàòüñÿ, ÷òî ýòî áóäåò «ãîëîäíûé äåíü», íî âû óäèâèòåñü òîìó, êàê õîðîøî áóäåòå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ýòèì âå÷åðîì. Ãëàâíîå — çàïîìíèòü, ÷òî â ýòîò äåíü íóæíî åñòü êàê ìèíèìóì ÷åòûðå ðàçà. Ìîëîêî ïèòü íà çàâòðàê, îáåä è óæèí.

È ìû ãàðàíòèðóåì, ÷òî â òå÷åíèå äíÿ âû íå ïî÷óâñòâóåòå íèêàêèõ ïðèçíàêîâ ãîëîäà!

ÄÅÍÜ ÏßÒÛÉ.
Åñëè âû ëþáèòå ïîìèäîðû, òî ïÿòûé äåíü ñòàíåò äëÿ âàñ ïðàçäíèêîì. Çà îáåäîì âàì íóæíî áóäåò ñúåñòü ÷àøå÷êó ðèñà, à çà çàâòðàêîì è óæèíîì — â ñîâîêóïíîñòè 6-7 áîëüøèõ ïîìèäîðîâ.





Îðãàíèçì áóäåò â ýòîò äåíü ïðîèçâîäèòü ìíîãî ìî÷åâîé êèñëîòû. Ïîýòîìó âàì ïðèäåòñÿ ïîñòàðàòüñÿ âûïèòü 12-15 ñòàêàíîâ âîäû.

ÄÅÍÜ ØÅÑÒÎÉ.
 ïîëäåíü íà îáåä âàì ïîçâîëåíî ñúåñòü ÷àøå÷êó ðèñà. À â îñòàëüíîå âðåìÿ äíÿ ïðèäåðæèâàéòåñü ðàñòèòåëüíîãî ðàöèîíà, ò.å. ôðóêòîâî-îâîùíîé äèåòû. Ñèëüíî òåðïåòü íå ïðèäåòñÿ: ê ýòîìó âðåìåíè âû ïðèâûêíèòå åñòü íåìíîãî, è áóäåòå ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü íàìíîãî ëó÷øå, ÷åì â íà÷àëå «íåäåëè ïîõóäåíèÿ».

ÄÅÍÜ ÑÅÄÜÌÎÉ.
Ýòî ïîñëåäíèé äåíü âàøåé äèåòû. Âû èìååòå ïðàâî íà íåáîëüøóþ ìèñêó ðèñà è âñå îâîùè, êîòîðûå òîëüêî ïîæåëàåòå. Ôðóêòû â ýòîò äåíü åñòü íåëüçÿ, íî âñþ åäó ñåãîäíÿ íóæíî çàïèâàòü ôðóêòîâûìè ñîêàìè. Ñâåæåâûæàòûìè, ðàçóìååòñÿ.

Íåò íèêàêèõ ñîìíåíèé, ÷òî åñëè âû áóäåòå ñëåäîâàòü ýòîé ñòðîãîé äèåòå, òî çà íåäåëþ çàìåòíî ïîõóäååòå. À ïîòîì íå ñòàíåòå íàáèðàòü âåñ îáðàòíî, ïîòîìó ÷òî ýòà äèåòà îòëè÷íî ïðî÷èùàåò âàøó ïèùåâàðèòåëüíóþ ñèñòåìó. Âû ñìîæåòå åñòü íåìàëî, íî ïðè ýòîì íå òîëñòåòü!

ÏÎÂÒÎÐßÒÜ ÝÒÓ ÄÈÅÒÓ ÑËÅÄÓÅÒ ÍÅ ×ÀÙÅ, ×ÅÌ ÐÀÇ Â ÌÅÑßÖ.
P.S. À âû ãîòîâû ïîïðîáîâàòü? Ðàññêàæèòå íàì â êîììåíòàðèÿõ è ïîäåëèòåñü ýòîé äèåòîé ñ äðóçüÿìè è áëèçêèìè!