�o�e��o � o�e�� yc�o: c�e�o�� ca�a� c �yp��e�

��

Workout | �� 13 �� 2020

�o�e��o � o�e�� yc�o: c�e�o�� ca�a� c �yp��e�

��o�o �a 100 �pa�� 131 ��a�
�/�/� 11 / 7 / 4

��pe��e��:
C�e��a o��ap�a� 4 ��. (400 �)
Kyp��oe ��e o��ap�oe 400 �
�pe��e opex� 0,5 c�a�a�a
�o�yp...

�� :

5,5 - 25 ��

��22

��