Сколько раз нужно делать массаж?
Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать массаж, необходимо разобраться, что же это за процедура такая – массаж. Почему массаж оказывает лечебный и профилактический эффект? Во время массажа улучшается кровоснабжение массируемых мышц, а во внутренних органах человека увеличивается скорость обменных процессов. Все это приводит к тому, что пациент начинает чувствовать в теле легкость и бодрость. Кроме того, во время массажа в кровь выбрасывается большее количество биологически активных веществ с морфиноподобным действием. Данные вещества блокируют боль, что приводит к ощущениям физического удовольствия и прилива сил.
массаж спины
Следует помнить, что массаж может быть профессиональным и непрофессиональным. В последнем случае возможны болезненные ощущения во время процедуры и кровоподтеки на теле после неё. Небольшая(!) болезненность допускается лишь при массировании напряженных или травмированных мышц. К сожалению, из-за непрофессионализма массажиста и болезненных ощущений при процедуре, многие пациенты избегают регулярных сеансов массажа.
Пожалуй, самый распространенный вопрос, который слышит массажист – как часто можно проводить сеансы массажа и как часто нужно проходить курсы массажа? Ответить однозначно на эти вопросы практически невозможно. Все очень индивидуально и требует более подробного обсуждения.
Итак, какова частота проведения сеансов массажа в рамках одного курса? Все зависит от целей и задач, стоящих перед курсом массажа, а также от ряда других нюансов. Если массаж профилактический, то его не надо делать слишком часто, так как организму должно быть комфортно и не тяжело привыкать к изменениям после массажа и к телесному контакту с массажистом. Поэтому такой массаж делают один или два раза в неделю.
массаж ног
Если массаж лечебный, то нужно учитывать степень боли. Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день. Это поможет организму «забыть» проблему и справиться с симптоматикой. Антицеллюлитный массаж лучше делать через день в случае, если массажист применяет только одно направление воздействия или одну технику. При применении разных техник и методик, массаж можно делать ежедневно.
Расслабляющий массаж выполняется один или два раза в неделю.
Теперь давайте разберемся с частотой проведения курсов массажа. Если у пациента есть хронические заболевания, то массаж, который делается с лечебно-профилактической целью, можно повторить два раза в год. Если хронические заболевания обострились, то проводят в год три-четыре курса массажа.
Антицелюлитный массаж делают по мере необходимости, а расслабляющий массаж вообще не делается курсами.
Самомассаж на валике для фитнеса
Итак, можно с уверенностью сказать, что то, как часто делать массаж, решается индивидуально в каждом конкретном случае. Учитывается все: состояние здоровья человека, вид массажа, переносимость сеансов. Среди массажистов бытует мнение, что массаж, как еда – не нужно сначала «голодать», а потом «наедаться до отвала». «Питаться» нужно полноценно и регулярно. Сделанный даже один раз в неделю лечебный массаж даст хорошие результаты.
Косметический массаж лица
Косметический массаж лица, который направлен на замедление процессов старения кожи, делается несколько раз в год циклами. Причем циклы планируются для каждого пациента индивидуально. Если следовать рекомендациям косметологов, то косметический массаж следует делать минимум два раза в год. Сначала кожа лица очищается, затем наноситься средство для массажа и в течение тридцати минут делается массаж. Потом кожа лица снова очищается, и наноситься крем или маска – таков косметический массаж лица. Чтобы лицо всегда было молодое вам понадобятся приборы для ультразвуковой чистки лица в домашних условиях.
Что касается массажа спины, то, хотя он и повышает обменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение, к этому массажу нужно относиться с особым вниманием. Массаж спины должен делать только специалист – лишь в этом случае данная процедура принесет пользу, а не навредит здоровью.
Главное, быть внимательным к себе и прислушиваться к ощущениям в своем теле. Если вы не уверены, что данный вид массажа принесет вам пользу, то лучше проконсультироваться у другого специалиста.
История массажа
Массаж является превосходным способом предупреждения и лечения самых разных заболеваний. Суть массажа заключается в механическом воздействии на поверхность тела или какого-то органа с использованием специальных приемов. В основном массаж делают руками, однако есть и аппаратный массаж, который проводят с помощью различных инструментов и приспособлений
К помощи массажа люди прибегали с древнейших времен. В Древней Индии, например, массаж активно использовали ещё в третьем веке до нашей эры. В древнейшем письменном памятнике традиционной системы индийской ведической медицины Аюрведа «Знание жизни» описаны более 150 хронических и острых заболеваний, указаны способы их лечения, в том числе лечебная физкультура и массаж. Не забывали о массаже и индийские матери, которые делали его своим новорожденным детям. Массаж в Древней Индии носил не только лечебный, но и символический характер. Так, накануне свадьбы невесте обязательно делали массаж. Широко было развито применение массажа в индийских храмах. Там его делали жрецы — брамины.
Так же как Индия, колыбелью человеческой цивилизации считается Египет. Эта страна внесла огромный вклад в мировую культуру. В 4 веке до нашей эры в Египте зародились основные приемы врачевания — водолечение, сложные лекарства и массаж. В 1841 году при раскопках саркофага был найден древний папирус, на котором ясно изображены такие приемы массажа, как поколачивание и поглаживание спины, растирание стопы, разминание икроножной мышцы.
Из Египта массаж с растиранием тела мазями и маслами пришел в Древнюю Грецию. Так как в этой стране очень популярны были бани, обычно массаж делали именно там. В произведениях Гомера встречается описание того, как Цирцея в бане развлекала Одиссея, натирая его тело мазями и маслом. Знаменитые врачи Греции — Демокрит, Гиппократ, Геродикос писали в своих трудах о физиологическом значении массажа. Геродикос (который сам прожил около 100 лет) был первым врачом, который начал среди больных и здоровых людей пропагандировать массаж и гимнастику. Сам он ежедневно получал сеансы массажа и регулярно проделывал различные физические упражнения. Другие греческие врачи придавали массажу большое значение, они рекомендовали применять его в спорте, медицине, в быту. При этом они использовали практически все известные ныне массажные приемы.
массаж в египте
Говоря об истории массажа, нельзя не вспомнить о Древнем Китае. Именно там были заложены истоки профилактической медицины. Массаж в Китае применяли при лечении вывихов и ревматических болей, для снятия усталости мышц. При массаже китайцы все тело растирали руками, аккуратно сдавливали мышцы, делали особые подергивания в сочленениях.
Простой массаж делали в Африке и в Америке, где с помощью примитивных приемов механического воздействия на тело человека туземцы лечили многие болезни. Можно бесконечно говорить о том, насколько массаж был популярен в Древнем Мире. Не утратил он своего статуса и в современном обществе. Благодаря новейшим достижениям науки и техники массаж стал ещё более эффективным и разнообразным. Новейшее массажное оборудование, например, массажные кресла и накидки, массажные матрасы и массажные столы, делают эту процедуру доступной для самого широкого круга потребителей.
Владимир
/
Сколько раз нужно делать массаж? Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать ...
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Правильный ракурс — залог успешной фотографии
Следующая запись: Что лечит, а что калечит массаж? Он может помочь даже при бесплодии, а может «посадить» сердце [+ 20 ...
Лучшие публикации