Аэробика для молодых. В возрасте прыгать нельзя. Советую комплекс очень легких упражнений российского геронтологического научно-клинического центра. Есть в ютубе. 6 роликов на все группы мышц. Эффект уже с третьего занятия. Весь комплекс примерно час, усталости никакой.
Следующая запись: Вот как мама с дочкой расписали сарай)
Лучшие публикации